Können Sie Ihr Mittagsschlaf im Urlaub auslassen?


Nachmittagsruhe auch im Urlaub? Das Pedatra erklĂ€rt, warum es wichtig ist, das Nachmittagsschlaf fĂŒr Kinder nicht zu zerstören, wenn Sie nicht zu Hause sind

In Diesem Artikel:

Nachmittagsruhe auch im Urlaub?

Das Kind muss schlafen er muss seine mehr oder weniger lange Pause machen, um sich aufzuladen. Weniger bekannt ist, dass auch wĂ€hrend des Schlafes grundlegende Hormone ausgeschieden werden: die Cortisol und Wachstumshormon. Wir wissen, dass das Kind auch im Schlaf wĂ€chst, weniger bekannt ist, dass es außerhalb seines Schlafzimmers schlafen kann, aber vielen Eltern ist es verboten, das Haus zu verlassen, aus Angst, die Siesta ihres Kindes zu stören. Dies fĂŒhrt regelmĂ€ĂŸig dazu, dass es nicht an Wochenenden oder einem sakrosanktem Urlaub liegt. Wenn der Schlaf fĂŒr das Wohl und die Gesundheit des Kindes wichtig ist, dĂŒrfen wir uns jedoch nicht bestimmten Notwendigkeiten berauben, die uns das Wohl unseres Lebens auferlegt.

Kinder können auch außerhalb des Hauses schlafen, im Kinderwagen, im Stirnband, im Rucksack, aber fĂŒr ein erfolgreiches Nickerchen mĂŒssen wir uns vorbereiten und unser Baby vorbereiten.

Der Schlaf von Neugeborenen: Der Kinderarzt beantwortet die Fragen der MĂŒtter

Zwischen der Geburt und 2 oder 3 Monaten Das Kind fĂŒhrt allmĂ€hlich seine biologische Uhr ein, und der Schlaf-Wach-Rhythmus ist immer noch stark von seinem Magen abhĂ€ngig. Er schlĂ€ft ein, wann immer er will, ĂŒberall. WĂ€hrend 2 oder 3 Monaten verlĂ€ngert sich die nĂ€chtliche Schlafdauer, und das Kind bleibt mehr und mehr wach wĂ€hrend des Tages. Etwa 4 Monate er fĂ€ngt an, ein Modell in seinem tĂ€glichen Rhythmus zu finden: 4 Mahlzeiten, abwechselnd Wachheit, Spiel und Ruhe. Seine Tage sind voller Anstrengung und Lernen und er muss schlafen, um sich zu erholen. Ab 4 Monaten und im ersten Jahr Kinder mĂŒssen normalerweise tun 3 oder 4 Nickerchen:

  • ein erstes Nickerchen am frĂŒhen Morgen, unmittelbar nach dem ersten Saugen
  • ein zweites Nickerchen am spĂ€ten Morgen, sehr kurz (ca. 45 Minuten)
  • ein dritter nach dem Mittagessen, lang, der 2 oder 3 Stunden dauert
  • ein viertel Nickerchen am spĂ€ten Abend vor dem Abendessen, kurz (30 Minuten - 1 Stunde).

An anderen Orten schlĂ€ft das Kind oft im Kinderwagenbeutel oder bei der RĂŒckkehr nach Hause oder bei der Nanny ein. Zwischen 1 und 2 Jahren variiert die HĂ€ufigkeit der Nickerchen und die Dauer von Kind zu Kind, abhĂ€ngig von ihren SchlafbedĂŒrfnissen und ihrem Lebensstil (Kindergarten, berufstĂ€tige Eltern, Babysitter...). Normalerweise verschwindet das Nickerchen am spĂ€ten Morgen und am Ende des Tages mit der Zeit und nur das Nickerchen nach dem Mittagessen bleibt nach 2 Jahren bestehen und dauert etwa 2 oder 3 Stunden bis zu 3 - 4 Jahren oder 5 - 6 Jahren.

Das Mittagsschlaf Es sollte beibehalten werden, wĂ€hrend Sie die Feiertage und am Wochenende genießen.

Wo soll er ein Nickerchen machen?

Ab einem Alter von 4 oder 6 Monaten schlĂ€ft das Kind in einem ruhigen Raum im Bett. Absolute Stille ist nicht notwendig Im Gegenteil, ziehen Sie einfach die VorhĂ€nge ab und verdecken Sie, ohne die FensterlĂ€den oder das Licht vollstĂ€ndig zu schließen. Ein gutes Nickerchen hindert das Baby nicht am Schlafen. Im Gegenteil. Ein Kind, dem der Schlaf fehlt, hat oft Schwierigkeiten, einzuschlafen. Er ist unruhig, mĂŒrrisch, kĂ€mpft ums Abendessen, weigert sich zu Bett zu gehen und weint umsonst, wĂ€hrend ein ruhiges und entspanntes Kind gelassen in die Nacht geht. Die Siesta ist wirklich eine Schlafzeit, in der sich das Kind von MĂŒdigkeit erholen kann. Und wenn es viele Stunden dauert, spiegelt es ein starkes SchlafbedĂŒrfnis wider, das respektiert werden muss.

Wenn das Kind sich weigert, ein Nickerchen zu machen

Versuchen Sie zu verstehen warum. Ist es zufĂ€llig? BeschwerdefĂŒhrer? Geht es um eine VerĂ€nderung? Hat das Kind Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen? Hast du Schlafstörungen? Ist es ein Problem der Trennung oder eine negative Manifestation?... Was auch immer die Ursache ist, legen Sie es trotzdem in sein Bett, besonders wenn es ErmĂŒdungserscheinungen zeigt.

Beratung, damit das Kind außerhalb des Hauses schlafen kann

  • Beginnen Sie frĂŒh damit, Ihr Zuhause zu verlassen, so dass sich Ihr Kind schnell an das Nickerchen von zu Hause anpassen kann.
  • Vermeiden Sie schwere oder spĂ€te Mittagessen, lösen Sie den Rhythmus des Zeitplans.
  • ErklĂ€ren Sie, warum Sie nicht zu Hause sind Ein junges Kind muss immer beruhigt werden, weil es keine Unsicherheit mag.
  • Es ist gut, sich etwas Zeit dafĂŒr zu nehmen ErklĂ€ren Sie, was Sie zusammen tun oder tun.
  • Löse die Spannung und den Druck des Lebens: An Wochenenden oder Feiertagen ist das Kind oft wĂŒtend.
  • Denken Sie daran, dass Sie einige Zeit damit verbringen mĂŒssen Ruhe zum Beispiel eine Geschichte erzĂ€hlen.
  • Gib ihm Zeit zu schlafen: Das Ideal ist, ihn schlafen zu lassen, bevor er ausgeht. Das erste Mal kann nicht einfach sein, aber dieses Ritual zu wiederholen, kann nĂŒtzlich sein.
  • Machen Sie nicht den Fehler, es zu sehr abzudecken. Wenn Sie am Strand sind, reinigen Sie ihn vom Sand, der Ihre Haut bedeckt, Sie werden sich besser fĂŒhlen und können leicht schlafen.
  • Spielen Sie die Rituale, halten Sie den Rhythmus des Nickerchens ein und achten Sie darauf, die ErmĂŒdungserscheinungen zu erkennen.

Tipps fĂŒr die Nachmittagspause im Urlaub

Siesta ist fĂŒr das Kind auch in den Ferien sehr zu empfehlenweil das Kind nach dem Essen mĂŒde ist und durch Schlafen die gesamte Energie des Vormittags zurĂŒckgewonnen und der Nachmittag entspannter ist. Im Allgemeinen bis zu drei Jahren hat das Kind das BedĂŒrfnis, ein oder zwei Stunden zu schlafen. Nach diesem Alter weigern sich einige Kinder, ein Nickerchen zu machen, wĂ€hrend andere, die bis zu sechs Jahre alt sind, noch schlafen mĂŒssen.

  • Im Sommer fĂŒr das Baby ein paar Stunden nach dem Essen zu schlafen ist sehr nĂŒtzlich
  • Das Nickerchen muss von einem begleitet werden RitualUm am Strand zu entspannen, können Sie das Schlaflied oder die Umarmungen in einem weichen Licht austauschen.
  • Am Strand sollte das Kind nicht unter dem Sonnenschirm schlafen weil es durch zu starkes Sonnenlicht gestört werden kann und auch Hautreaktionen fördern kann. DarĂŒber hinaus schĂŒtzt der Regenschirm ihn nicht vor Hitze, es ist viel besser, nach einem Waldgebiet zu suchen, weit weg von Sonne und Hitze.
  • Der richtige Moment fĂŒr ein Nickerchen entscheidet das Kind. Im Allgemeinen sind die Zeichen klar: Er reibt sich die Augen, beginnt zu gĂ€hnen, macht WutanfĂ€lle
  • Das Ideal ist nach dem Mittagessen zu schlafen, Wenn das Kind aber nicht schlĂ€ft, muss es nicht gezwungen werden, entscheidet es fĂŒr sich selbst, wann es geschieht.
  • Wenn die Siesta zu lange dauert, wird das Baby wahrscheinlich nachts nicht schlafen, aber Es ist ein Fehler, ihn dazu zu bringen, das Nickerchen zu machen, damit er nachts schlafen kann!
  • Wenn das Kind das Nickerchen ablehnt, ist dies nicht ernst und sollte kein Drama sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie ruhige AktivitĂ€ten wie das Spielen an einem kĂŒhlen und ruhigen Ort ausfĂŒhren können.

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