Was passiert, wenn das Kind zu spÀt ins Bett geht? Probleme und RatschlÀge


Zu verschiedenen Zeiten zu Bett zu gehen erhöht das Risiko, dass das Kind eine Verhaltensstörung entwickelt. Mal sehen, was passiert, wenn das Kind zu spÀt ins Bett geht

In Diesem Artikel:

Was passiert, wenn das Kind zu spÀt ins Bett geht?

RegelmĂ€ĂŸiger Schlaf ist eine sehr wichtige Angewohnheit fĂŒr Kinder, wird jedoch oft unterschĂ€tzt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Kind wer er schlĂ€ft die richtige Anzahl von Stunden und geht frĂŒh zu Bett hat eine bessere akademische Leistung und ist weniger dem Risiko von NervositĂ€t, Reizbarkeit und HyperaktivitĂ€t ausgesetzt. Lass uns zusammen sehen Was passiert, wenn das Kind zu spĂ€t ins Bett geht? und welchen praktischen Rat können wir befolgen, um eine gesunde Schlafhygiene fĂŒr unsere Kinder zu schaffen.

Schlaf erziehen

Verhaltensstörungen bei Schlafstörungen

Eine in der renommierten wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlichte Studie PĂ€diatrie Es wurde von Forschern des University College in London durchgefĂŒhrt und untersuchte etwa 10.000 Kinder, die nach drei, fĂŒnf und sieben Jahren sowohl hinsichtlich der Schlafgewohnheiten als auch hinsichtlich ihrer Verhaltensprobleme ĂŒberwacht wurden.

Gelehrte unter Anleitung des Forschers Yvonne Kelly, haben entdeckt, dass jede Nacht zu einer anderen Zeit zu schlafen, den Schlafmangel begĂŒnstigt, das Gleichgewicht des Schlaf-Wach-Rhythmus stört und die Entwicklung des Gehirns negativ beeinflusst, wodurch Kinder zum Schlaf veranlasst werden.HyperaktivitĂ€t und einige Verhaltensstörungen.

Wir wissen, dass die frĂŒhe Entwicklung des Kindes im Laufe des Lebens tiefgreifende Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Daraus folgt, dass Schlafunterbrechungen, insbesondere wenn sie zu entscheidenden Zeitpunkten der Entwicklung auftreten, erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit wĂ€hrend Ihres gesamten Lebens haben können

erklÀrte der Wissenschaftler.

Die Forscher fanden heraus, dass a sieben Jahre praktisch jedes zweite Kind hat keine feste Zeit zum Schlafengehen und geht oft zu spÀt ein.

Aber was wĂ€ren die Hauptprobleme im Zusammenhang mit Schlafentzug und unregelmĂ€ĂŸigem Schlaf?

  • Probleme im Zusammenhang mit Kollegen
  • emotionale Schwierigkeiten
  • HyperaktivitĂ€t

Drei Aspekte sind wĂ€hrend der Studie deutlich geworden, erklĂ€ren die Forscher. Dies bestĂ€tigt, wie wichtig es ist, dem Kind einen regelmĂ€ĂŸigen und erholsamen Schlaf, aber auch feste Gewohnheiten zu bieten.

Die positive Nachricht ist, dass die negativen Auswirkungen von Schlafentzug sind reversibel: Wenn das Kind jeden Abend mit 20 regelmĂ€ĂŸig ins Bett geht, kann sich sein Verhalten deutlich verbessern.

Welche Zeit, um ein Baby ins Bett zu bringen

Kleine Kinder mĂŒssen unbedingt danach leben Routine das wiederholt sich tag fĂŒr tag und das betrifft ihn Rhythmen von Game-Pappa-Nanna. FĂŒr Neugeborene, die noch gestillt werden, ist es sicherlich schwierig, a priori festzulegen, wenn sie schlafen mĂŒssen. Im Allgemeinen fĂŒr alle erstes Lebensjahr und auch nachdem das Baby morgens ein Nickerchen gemacht hat, eines nachmittags und dann nachts nach ein paar Stunden aufwachen kann, um zu saugen. Es ist daher ratsam, sich nach den BedĂŒrfnissen des Neugeborenen und der Familie zu organisieren, um sicherzustellen, dass es abends zu einer gemĂŒtlichen Stunde gefĂŒttert wird, um etwa um Mitternacht aufzuwachen oder eine zu ernĂ€hren und wieder zu schlafen und wieder zu schlafen. NatĂŒrlich ist es nicht immer einfach, vor allem wenn Sie auf Anfrage stillen, aber wir können uns daran erinnern:

  • die Nickerchen tĂ€glich Gehen Sie nicht in einen dunklen Raum, aber es ist besser, ein wenig Licht zu lassen, um dem Kind zu helfen, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen.
  • Wenn es Abend ist, stellen Sie sicher, dass die Umgebung ruhig ist und das Licht schwach ist.
  • Das Baby sollte eingeschlĂ€fert werden, wenn es Anzeichen von MĂŒdigkeit und SchlĂ€frigkeit zeigt: Es wird nervös und reizbar.

Um wie viel Uhr mĂŒssen die Kinder schlafen?

Kinder bis zu 10 Jahre, aber wenn möglich noch weiter, sollten sie danach nicht einschlafen 22. TatsĂ€chlich sollten sie ungefĂ€hr schlafen 9-10 Stunden zu vermeiden, mĂŒde, gereizt, launisch und mit MĂŒhe sich in der Schule zu konzentrieren. Auch fĂŒr Ă€ltere Kinder sind die vom gesunden Menschenverstand diktierten Regeln wert:

  • wir vermeiden es, Spiele zu organisieren, die abends zu "wild" sind;
  • wir schaffen eine ruhige und friedliche Umgebung;
  • lass uns nicht spĂ€ter als 20 essen, damit die Kinder Zeit haben, zu verdauen;
  • laden Sie sie ein und gehen Sie zu Bett, um ein Buch oder einen Comic zu lesen, und lehnen Sie Videospiele, Tablets und Smartphones ab, bevor Sie ins Bett gehen oder, schlimmer noch, ins Bett.

Weil die Kinder frĂŒh ins Bett mĂŒssen

Ein baldiges Einschlafen hat zweifellos Vorteile fĂŒr Kinder und Eltern. Kinder mĂŒssen schlafen mindestens 9 Stunden pro Nacht Verhaltensprobleme und Schwierigkeiten in der Schule nicht zu bewĂ€ltigen, und Eltern haben das Recht, abends freie Stunden zu genießen.

Es ist jedoch nicht immer einfach: Oft nur nach den Gewohnheiten von Mama und Papa essen die Kinder spÀt, schauen stundenlang fern und schlafen sehr spÀt ein.

Wie viele Stunden muss ein Kind schlafen?

Nachdem wir festgestellt haben, dass der Schlaf fĂŒr das psychophysische Wohlergehen des Kindes und fĂŒr sein korrektes Wachstum unerlĂ€sslich ist, versuchen wir, die Frage zu beantworten: Wie viele Stunden mĂŒssen Sie schlafen? NatĂŒrlich hĂ€ngt es vom Alter ab. Dies sind die Angaben der Experten der Italienische Gesellschaft fĂŒr PrĂ€ventiv- und SozialpĂ€diatrie:

  • ein Neugeborenes schlĂ€ft um 16 bis 18 Stunden pro Tag;
  • ein Kind von wenigen Monaten schlĂ€ft 14-16 Stunden;
  • bei 12-36 Monaten muss 12-13 Stunden innerhalb von 24 Stunden schlafen;
  • 3 bis 5 Jahre mĂŒssen 11 bis 13 Stunden pro Nacht schlafen;
  • Kinder zwischen 5 und 12 Jahren brauchen pro Nacht etwa 10 Stunden Schlaf.

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