Zehn Ideen f├╝r einen gesunden und leckeren Snack f├╝r Kinder


Zehn Ideen f├╝r einen gesunden und leckeren Snack f├╝r Kinder: Beratung des Ern├Ąhrungsberaters f├╝r Kindersnacks.

In Diesem Artikel:

Gesunder und leckerer Snack f├╝r Kinder

Der Snack ist eine grundlegende Mahlzeit f├╝r Kinder, nicht nur aus ern├Ąhrungsphysiologischer Sicht, sondern auch auf emotionaler Ebene. In der Tat wird der Snack allgemein betrachtet die leckerste Mahlzeit des Tages und Kinder sind immer ungeduldig, es zu probieren. Deshalb ist es wichtig, sie niemals im Stich zu lassen. Wir schlagen Ihnen daher vor 10 Ideen f├╝r alle Bed├╝rfnissef├╝r einen immer anderen und leckeren Snack!

  1. DIE GOLOSA UND DER SCHNELLE SNACK - Unter den vielen Verpflichtungen von M├╝ttern und Kindern ist es nicht immer leicht, die Zeit zu finden, um einen leckeren Snack zuzubereiten. Hier ist ein Klassiker, der uns hilft: der Sandwich. F├╝r den s├╝├čen Zahn nat├╝rlich mit einer sch├Ânen Haselnusscreme, sonst eine gute Marmelade oder Fruchtmarmelade. Zur Abwechslung k├Ânnen wir auch verschiedene Brotsorten ausw├Ąhlen. Selbst das praktische Brot in der Box gibt es jetzt in vielen Versionen: voll, bis 5 M├╝sli, Soja oder glutenfrei. Sehr schnell und sehr nahrhaft, ideal f├╝r einen Nachmittag voller Aktivit├Ąten. Ein weiterer schneller Snack kann einer sein bar oder ein schokoladensnackIdeal f├╝r jede Tageszeit.
  2. LAST MINUTE FESTIVAL - Es passiert, dass sich alle im letzten Moment an eine Geburtstagsfeier erinnern und nicht wissen, was sie mitbringen sollen, Kuchen brauchen Zeit und kulinarische F├Ąhigkeiten, die nicht alle haben und dann oft auf die T├╝te mit Chips oder auf das Getr├Ąnk fallen. Aber wir k├Ânnen etwas anderes machen! Es gibt so viele auf dem Markt Teige f├╝r Kuchen bereit gebacken werden oder Basis von Bl├Ątterteig oder M├╝rbeteig sein, die wir nach Belieben f├╝llen und dekorieren k├Ânnen, um sie personalisiert und niemals banal zu machen. Sie machen einen guten Eindruck und die Kinder haben die M├Âglichkeit, ein leckeres Dessert ihrer Mutter zu essen!
  3. DER SALATA MEREND - Nicht alle Liebhaber von S├╝├čem, aber in diesem Fall fehlen Alternativen nicht! Ein Beispiel sind die Klassiker Cracker, auch mit ganzheitlichen Variationen, zu Reis oder zu anderen Getreidesorten als Weizen, die auch f├╝r Z├Âliakiekranke geeignet sein k├Ânnen. Alternativ k├Ânnen Sie eine schnelle vorbereiten Toast mit einem Teel├Âffel Streichk├Ąse oder ein paar Scheiben Schinken.
  4. DER GOLOSISSIMA SNACK - Wahrscheinlich haben Ihre Kinder in der Liste ihrer Lieblingssnacks die s├╝├čen Crepes, die leckeren Pfannkuchen oder die jeweiligen Waffeln eingef├╝gt; Sie zu Hause zu machen, ist nicht einfach und braucht Zeit. Zum Gl├╝ck f├╝r alle M├╝tter stellt uns die Industrie Teig zum Backen sowie fertige und tiefgefrorene Produkte zur Verf├╝gung, die einfach mit Cremes, Obst, Joghurt oder Eiscreme nach Belieben erhitzt und gef├╝llt werden, um Ihren Kindern einen hervorragenden Snack zu bieten ! Unter den leckeren Snacks und Favoriten auch von Kindern Waffeln oder Schokoladensnacks
  5. CLASSIC SNACK - Der ├Ąlteste Snack der Welt?! Milch und Kekse nat├╝rlich! von Kekse Es gibt wirklich alle m├Âglichen Arten von ihnen: von denen mit lustigen Formen f├╝r die Kleinen bis zu solchen mit Kakao f├╝r den s├╝├čen Zahn, von den Trocken- und Vollkornprodukten f├╝r diejenigen, die sich in Form halten m├Âchten, bis hin zu denen, die mit Trockenfr├╝chten oder Schokoladenchips angereichert sind getr├Ąnkt in eine sch├Âne Tasse warme Milch, vielleicht mit einem Teel├Âffel Kakaopulver aromatisiert!
  6. DER NUTRIENT SNACK F├ťR DEN SPORT - Wenn Sie vom Training zur├╝ckkehren, ist es wichtig, dass das Kind Proteine ÔÇőÔÇőund Kohlenhydrate rehydriert und wieder auff├╝llt. Ein guter Snack ist daher unerl├Ąsslich. Was ist praktischer als eins Waferpaket?! Eine kleine Packung dieses klassischen Imbisses zusammen mit einem sch├Ânen Orangensaft oder einem Glas Milch liefert alle N├Ąhrstoffe, die zur Erholung ben├Âtigt werden. Wenn der Sport am sp├Ąten Nachmittag nach mehreren Stunden nach dem Mittagessen ausge├╝bt wird, ist es gut, dass der Snack etwa eine Stunde vor dem Training gemacht wird.
  7. DER SNACK F├ťR EINFL├ťSSE - Mit dem Beginn der Schule und dem Eintreffen der ersten Erk├Ąltungen, Erk├Ąltungen und Viren sind an der Tagesordnung; Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, ist der Hunger sehr gering und es ist gut, das Kind nicht zum Essen zu zwingen. Es ist sehr wichtig, sicherzustellen, dass es immer gut mit Feuchtigkeit versorgt wird und wir dabei den Tees helfen k├Ânnen. Der Tee f├Ârdert die Hydratation und W├Ąrme, aber nicht nur. F├╝r jedes Problem gibt es eine Infusion, die zur Heilung beitragen kann: -Ginger ist dank seiner verdauungsf├Ârdernden Eigenschaften hervorragend bei der Bek├Ąmpfung von ├ťbelkeit. -Chamomile scheint bei Abk├╝hlung und verstopfter Nase sehr n├╝tzlich zu sein. -Das Lakritz ist in der Lage, den Husten zu beruhigen und den Ausschluss von Katarrh aus den Bronchien zu f├Ârdern. -Das Ananas ist ein abschwellendes Mittel und hat dank der Anwesenheit von Bromelain wichtige entz├╝ndungshemmende Eigenschaften, die bei Halsschmerzen sehr n├╝tzlich sind. Der Kr├Ąutertee kann dann mit ein paar Tropfen Zitrone versetzt werden, die eine antiseptische, bakterizide, adstringierende Wirkung hat und gegen ├ťbelkeit und einen Teel├Âffel Honig hilft, der schleiml├Âsende Eigenschaften aufweist, den Schleim aufwirbelt, antibiotisch, antiviral und beruhigend wirkt. Um dem Kind zu helfen, bei wenig Appetit zu essen, k├Ânnen Sie es probieren kleiner und leckerer Schokoladensnack, das ist einladend f├╝r das Kind und liefert ihm einen guten Anteil an N├Ąhrstoffen.
  8. DER SNACK, DER DAS IMMUNSYSTEM UNTERST├ťTZT - Im Winter ist es gut, t├Ąglich Lebensmittel zu sich zu nehmen, die das Immunsystem st├Ąrken. Im Fall von Snacks ist dies durch den Verzehr von Vitamin C-reichen Fr├╝chten m├Âglich: Kiwis, Clementinen, Orangen, Zitronen, Johannisbeeren, beispielsweise durch einen Obstsalat oder einen Zitrusfruchtsaft. Eine weitere Nahrung, die uns hilft, unsere Abwehrkr├Ąfte zu st├Ąrken, ist Joghurt. In der Tat gibt es Mikroorganismen, die als "Probiotoci" bezeichnet werden und die unsere Darmflora st├Ąrken, die eine wichtige Rolle bei der Verteidigung unseres Organismus spielt. Es gibt viele Joghurtvarianten auf dem Markt, die alle sehr g├╝ltig sind: von klassischem Joghurt ├╝ber Griechisch bis hin zu Getr├Ąnken und allen Geschmacksrichtungen.
  9. DER SNACK IST WEG - Oft finden Kinder einen Snack au├čerhalb des Hauses, wenn Sie ihm einen bequemen Snack und Supergoloso anbieten m├Âchten, empfehle ich Ihnen, sich f├╝r den Spange. Sie k├Ânnen aus vielen Sorten oder mit verschiedenen F├╝llungen w├Ąhlen: wei├če Schokolade, M├╝sli, Milch, dunkle Schokolade, Haselnuss, Beeren, Joghurt, Trockenfr├╝chte und vieles mehr. Durch Hinzuf├╝gen eines praktischen Saftsaftziegels ohne Zuckerzusatz k├Ânnen Sie au├čerdem einen vollwertigen Snack erhalten.
  10. DER HEISSE UND GOLOSA SNACK - Wenn die Temperaturen zu sinken beginnen, an einem traurigen Regentag oder bei Schneefall in der Weihnachtszeit, was ist besser als eine hei├če schokolade in der tasse, Alles zusammen vor dem Kamin?! Mein Rat ist, es mit trockenen Keksen zu begleiten, die vielleicht mit Zimt gew├╝rzt sind und an die Weihnachtsstimmung erinnern! F├╝r die anspruchsvollsten kann Schokolade mit einem sch├Ânen Schuss Schlagsahne angereichert werden, vielleicht mit Waffeln, Pralinen oder Trockenfruchtk├Ârnern verziert!

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