Gönnen Sie sich 10 Minuten, um Ihre Beziehung zu Ihren Kindern zu verbessern


Mütter erschöpft und gestresst von den Launen ihrer Kinder? Das Geheimnis ist, dass Sie sich 10 Minuten Zeit lassen, um Ruhe und Energie zu erlangen. Hier sind einige Tipps

In Diesem Artikel:

Beratung für gestresste Mütter

"Fünfhundertfünfzigtausendsechshundert Minuten / Wie messen Sie ein Jahr?"Die Mütter von heute stellen wir uns sie so vor: Mit der Bürste in der Hand, als sie versuchen, ihre Haare weich zu machen, indem sie" Seasons of Love "des Musicals Rent singen. Vielleicht werden keine 525.600 Minuten von einer Mutter mit einem noch kleinen Kind vergangen sein, aber - wir können darauf wetten - zu bestimmten Zeiten werden sie genau so aussehen.

Tun Sie nicht mit Ihrem Kind vor

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Das Leben eines Mutter es ist schön und schrecklich versaut: es ist ein absolutes Geben, Geben und Geben, weil es nicht anders geht. Diese Nunschi beini brauchen alle Sorgfalt und Aufmerksamkeit, die nur Eltern ihnen geben können. Und doch passieren diese Tage, als Sie beim Anblick der "Kreativität des älteren Bruders" auf die Markierungsmarkierungen Ihres jüngsten Kindes blicken, wenn Sie feststellen, dass Sie dabei die Geduld verlieren. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden: Entweder eine Dose Baldrian schlucken oder eine einfache Übung machen. Finden Sie 10 Minuten nur für Sie: Es spielt keine Rolle, ob die Horden schreiender Kinder versuchen, die Tür Ihres Zimmers zu durchbrechen, um zu wissen, was Sie tun. Es ist wichtig, dass Sie Zeit sparen. Wünschen Sie Vorschläge?

  • Höre auf deine Musik Liebling: Legen Sie eine Zusammenstellung Ihrer Lieblingssongs auf Ihren iPod. Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich von den Notizen mitreißen. Kleiner Tipp: Wenn Sie einen kleinen Sprint brauchen, ist Iron Maidens Angst vor der Dunkelheit nicht schlecht. Im Allgemeinen könnte Schwermetall eine Welt sein, auf die man sich verlassen kann: Die "Metal" -Mütter erwecken immer viel Sympathie.
  • Meditieren: objektiv 10 Minuten für Yoga sind nur wenige, aber versuchen Sie, sich auf einen gekreuzten Teppichboden zu setzen und tief zu atmen, um Ihren Geist zu klären und sich nur auf den Atem zu konzentrieren.
  • Fahr raus von der Nachbarschaft: Wenn Sie (buchstäblich) in kacken sind und Sie nicht mehr als schmutzige Windeln nehmen können, geben Sie Ihren Sohn zu ihrem Mann und atmen Sie frische Luft. Nichts stärkt mehr als offene Räume.
  • Gönnen Sie sich eine Schönheitsbehandlung: Sie stimmen zu, dass es nicht die Steinmassage des Spas sein wird, sondern auch für einen Moment anhalten, um sich um sich selbst zu kümmern, um sich besser zu fühlen. Zum Beispiel den Nagellack auftragen, die Umstrukturierungsmaske auf das Haar auftragen, eine Anti-Gesichtsbehandlung mit abgestorbener Haut durchführen. Und wenn die Kinder versuchen, die Tür aufzubrechen, wissen Sie, dass immer die Gefahr besteht, dass Sie sie ohne Peppa Pig verlassen.
10 Tipps, die Müttern helfen, Stress zu überwinden
  • Lesen Sie Ihre Magazin Liebling: Aber nicht im Wohnzimmer, wo die Kinder um ein Auto kämpfen und die Hölle entfesseln, sondern im Schlafzimmer. Stoppen Sie, genau zu lesen, und achten Sie nicht auf die Zahlen, die Sie zuvor gemacht haben: Die Kinder werden es schaffen.
  • Rufe einen Freund an: Wird nicht gesagt, dass "ein Freund in Notzeiten gesehen wird?" Hier müssen Sie Ihre psychische Gesundheit schützen. Es ist immer noch ein triftiger Grund, oder?
  • Einige üben Sport: Es gibt Trainingseinheiten, die nur 10 Minuten dauern. Auf diese Weise entlasten Sie die Spannung und wenn dies nicht genug ist, können Sie immer Handschuhe und eine Menge mitnehmen und gegen das Bild von Mascha und dem Bären schlagen.
  • Schicksal Einkaufen: Wenn Gott E-Commerce erfunden hat, muss es einen Grund geben. Denken Sie darüber nach. Heute ist das Kaufen von Taschen, Schuhen und Kleidern mit einem Klick so einfach, dass Sie in 10 Minuten die gesamte Garderobe neu erstellen können.
  • schreibenein Tagebuch des Tages zu führen ist therapeutisch. Vielleicht füllen Sie nicht die Seiten "Ich bin müde", "Ich möchte schlafen", "für 10 Minuten ist das Koppeln hier passiert" (aber das ist auch in Ordnung).
  • Wiederholen Sie das Mantra: "Es ist ein Moment, der 18 Jahre andauern wird, wenn es gut läuft, aber dann wird es vorübergehen". Und es ist sofort Gelassenheit, richtig?

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