Der Schlaf von Neugeborenen: Der Kinderarzt beantwortet die Fragen der M√ľtter


Dr. Teresa De Monte spricht √ľber den Schlafzyklus eines Neugeborenen und beantwortet die h√§ufigsten Fragen und Zweifel von M√ľttern bez√ľglich des Schlafens der Kinder

In Diesem Artikel:

Der Schlaf von Neugeborenen

Neugeborene kennen den Unterschied zwischen Tag und Nacht noch nicht; Sie m√ľssen oft essen, mit einer Rate, die durch den Hunger von 3-4 Stunden beeinflusst wird, egal zu welcher Tages- oder Nachtzeit, Die zahlreichen Erwachungen werden durch das Gef√ľhl von Hunger und S√§ttigung moduliert Sie scheinen aber auch genetisch bedingt zu sein. Der Schlaf besteht aus Zyklen, die sich w√§hrend der Nacht mit einer gewissen Regelm√§√üigkeit wiederholen. Die L√§nge und Struktur dieser Zyklen variiert mit dem Alter. Der Schlafzyklus des Kindes ist viel k√ľrzer als das des Erwachsenen und das Baby hat in den ersten Monaten mehr leichten Schlaf als der Erwachsene.

Beim Neugeborenen besteht ein Zyklus aus einem ersten Teil von aktiver Schlaf (REM-Schlaf) und aus einem zweiten Teil des Schlafes Ruhe (Nicht-REM-Schlaf). In den ersten zwei Monaten dauert ein Zyklus etwa 50 Minuten. und ist innerhalb von 24 Stunden gleich verteilt. Die Aufeinanderfolge von 3 bis 4 Zyklen ermöglicht einen Schlaf von 3 bis 4 aufeinander folgenden Stunden. Im Verlauf von 24 Stunden werden 18 bis 20 Schlafzyklen ohne Tages- oder Nachtzeitintervalle verfolgt.

Rhythmen, Schlaf und Wachheit des Babys

Nach 6 Monaten dauern die Zyklen 70 Minuten und sie sind √ľberwiegend nachts konzentriert; In diesem Alter beginnen wir bereits, den Nicht-REM-Schlaf in einer leichteren Phase und in einer tieferen Phase zu unterscheiden. Allm√§hlich verl√§ngern sich die Zyklen auf 90-120 Minuten und treten in einem normalen Erwachsenenschlaf von etwa 8 Stunden pro Nacht etwa 4-5 mal auf. Im aktiven Schlaf hat das Kind Augenbewegungen, kleine Gesichtsbewegungen und angeborene Gesichtsausdr√ľcke wie Angst, √úberraschung, √Ąrger, Freude mit einem gro√üen L√§cheln, was Anzeichen f√ľr ein Gehirnt√§tigkeit in Verbindung mit dem Lernen von Emotionen und der F√§higkeit zu kommunizieren; Es kann zu pl√∂tzlichen St√∂√üen kommen. Im ruhigen Schlaf bewegt sich das Baby jedoch wenig, das Gesicht ist nicht sehr ausdrucksstark, es gibt keine Augenbewegungen, aber saugende Bewegungen k√∂nnen beobachtet werden. Manchmal vokalisiert das Kind und ein Elternteil kann glauben, dass es wach ist, stattdessen schl√§ft; Ein Kind ist wach, wenn es ruhig ist, seine Augen sind weit aufgerissen, es folgt ihm mit den Augen und m√∂chte kommunizieren (ruhige Mahnwache) oder wenn es st√∂hnt, Grimassen zieht, Arme und Beine auf sich selbst faltet, manchmal mit lautem Schrei weint und kaum trostbar (aktive Mahnwache).

Das Neugeborene schl√§ft ungef√§hr 16 bis 18 Stunden pro Tag und der Schlaf ist w√§hrend 24 Stunden gleichm√§√üig verteilt. Es gibt jedoch gro√üe interindividuelle Unterschiede, Schon in diesem Alter kann man feststellen, was ein kurzes oder langes Schlafsaal sein wird: Einige Kinder schlafen 20 Stunden, w√§hrend f√ľr andere 14 Stunden ausreichen. Einige beginnen in der Nacht ununterbrochen zu schlafen, andere wachen alle 30-60 Minuten auf. Es ist auch zu beachten dass Kinder heute wahrscheinlich weniger schlafen als noch vor einigen Jahrzehnten. Neueste Forschungen zu Kindern in Rom haben gezeigt, dass Kinder heute weniger schlafen, als in internationalen Studien berichtet wird.

Die ersten Lebensmonate sind diejenigen, in denen das Kind sein eigenes strukturiert und definiert circadianer Rhythmus; Alles geschieht nach und nach, ohne pl√∂tzliche oder pl√∂tzliche Ver√§nderungen. Wenn wir die Entwicklung des Schlafes bewerten, sehen wir, wie Die wichtigsten √Ąnderungen treten in den ersten 6 Monaten aufdann sind die Variationen minimal:

  • zwischen 1 und 6 Monaten eine Tag-Nacht-Periodizit√§t erscheint, die Nachtwache es wird am sp√§ten Nachmittag und am Abend verteilt, und es werden fortschreitende √Ąnderungen der zirkadianen Rhythmen der Temperatur, der Herz- und Atmungsaktivit√§t und der Hormonsekrete bestimmt; der Schlaf reift auf der Elektroenzephalografie-Ebene und ist √§hnlich aufgebaut wie der Erwachsene;
  • zwischen 4 und 6 Monaten Ein Kind kann nachts sogar 6 Stunden ununterbrochen schlafen, bleibt tags√ľber wacher und beginnt, vom Hell-Dunkel-Rhythmus beeinflusst zu werden. Die Gesamtmenge des Schlafes betr√§gt 12-14 Stunden und wird haupts√§chlich nachts verteilt. Das erste Anzeichen f√ľr eine circadiane Rhythmizit√§t ist das Auftreten einer langen t√§glichen Wachphase zwischen 17 und 22 zwischen 3 und 4 Wochen; Sie ist oft wach, mit unkontrollierbarem Weinen, und wird als eine Form von Hunger oder Bauchschmerzen (gasf√∂rmige Koliken) erkannt.
  • zwischen 6 Monaten und 4 Jahren Die Schlafzeit reduziert sich schrittweise auf 10-12 Stunden zwischen n√§chtlichem und t√§glichem Schlaf und Aufwachen; bei einem Jahr schl√§ft das Kind 13 Stunden, zwischen 3 und 4 Jahren 12 Stunden; es geht von 3-4 Nickerchen jeden Tag auf 6 Monate, 2 bis 12 Monate, dann nur noch einen nachmittags, etwas l√§nger, mit 18 Monaten;
  • um 9 Monate Es gibt eine Zunahme des n√§chtlichen Erwachens zwischen 21 und 24 und zwischen 3 und 6 (84% der Kinder wachen mindestens einmal auf), die oft bis zu 2-3 Jahre andauert. Wenn sich das Kind immer mehr der Umwelt bewusst wird, k√∂nnen √§u√üere Reize ihn nachts st√§rker st√∂ren, und sogar seine Phantasie, die sich in Nachttr√§ume und Albtr√§ume niederschl√§gt, kann seinen Schlaf unterbrechen.
  • zwischen 5 und 12 Jahren es ist die "beste" Schlafperiode und die gr√∂√üere F√§higkeit, aufmerksam und aufmerksam zu sein; der Schlaf entwickelt sich zu einem Erwachsenenmuster mit einer Dauer zwischen 8 und 9,5 Stunden. Die Schlafstruktur ist stabiler, der Tagesschlaf verschwindet; das Einschlafen ist schnell und die Zeit des Einschlafens progressiv, w√§hrend die Aufwachzeit fest bleibt; In der Adoleszenz dauert der Schlaf etwa 8-9 Stunden; Die Rhythmen werden von sozialen Gewohnheiten beeinflusst: In kurzer Zeit wird die Schlafzeit um 2-3 Stunden reduziert und die Schlafverschuldung bestimmt, die mit einem physiologischen Anstieg der Tagesm√ľdigkeit in Bezug auf hormonelle Ver√§nderungen einhergeht. Tats√§chlich taucht das Mittagsschlaf wieder auf in der Adoleszenz (23% zwischen 15 und 18 Jahren).
April s√ľ√üer Schlaf... und wenn das Baby nicht schl√§ft?

Der Kinderarzt antwortet:

  • Mein Baby schl√§ft tags√ľber wenig. Ist es normal

Unsere Kinder m√ľssen nicht st√§ndig stimuliert werden, sie brauchen Ruhe und Gelassenheit. Heute, vor mehr als einigen Jahrzehnten, m√ľssen wir lernen, ihre Rhythmen zu respektieren und sie in einer gesch√ľtzten Umgebung leben zu lassen. Je mehr Reize sie haben, desto mehr werden sie tags√ľber unruhig, aufgeregt und hyperaktiv sein.

  • Warum schlafen Kinder so viel?

Eine der Funktionen des Schlafes im Kind ist die Reifung des Gehirns, in der Schlafhormone sind f√ľr das Wachstum des Kindes wesentlich, im Schlaf konsolidieren sie die w√§hrend des Tages erhaltenen Informationen und lernen. Das Neugeborene ist ein au√üergew√∂hnliches Wesen, das st√§ndig lernt. Dieses hohe Schlafbed√ľrfnis ist parallel zu dem intensiven Wachstum, das in diesem Alter auftritt.

  • Wo und wie soll mein Baby schlafen?

In den ersten Lebensmonaten des Kindes im Allgemeinen er schl√§ft in einer Krippe neben dem bett der eltern. Das Schlafzimmer ist zu weit weg und das Aufwachen f√ľr die F√ľtterungen ist h√§ufig. Es gibt mehrere Denkschulen, wie man das Kind im Bett der Eltern schlafen l√§sst. Viele Eltern haben Angst, sie unabsichtlich in der Nacht zu verletzen. Einige Forscher argumentieren jedoch, dass das Schlafen mit der Mutter bei k√∂rperlichem Kontakt die k√∂rperliche und geistige Entwicklung des Kindes verbessert und "Todesf√§lle durch wei√üe oder tote Krippen" verhindert. Es ist eine gute Regel, wenn Sie sich f√ľr den Ort entschieden haben, an dem Sie schlafen k√∂nnen, und dasselbe f√ľr Tag- und Nachtschlaf halten (z. B. lassen Sie ihn nicht tags√ľber im Kinderwagen und nachts im Bett schlafen). Es ist auch angebracht, dass In den ersten Monaten wird das Baby auf seiner Seite oder auf dem R√ľcken eingeschlafen. Vermeiden Sie die Bauchposition unten, es sei denn, es gibt konkrete Hinweise. Zwischen dem vierten und siebten Monat hat das Kind die F√§higkeit, sich zu bewegen und umzukehren und die richtige Position f√ľr den Schlaf zu w√§hlen

  • Warum schlafen manche Kinder die ganze Nacht und andere wachen st√§ndig auf?

Es gibt sicherlich eine genetische Komponente: Fragen Sie Ihre Gro√üeltern, wie Sie Eltern waren, als Sie klein waren, und Sie werden oft von der Erfahrung h√∂ren, die Sie jetzt erleben. Wie bei Erwachsenen gibt es auch Kinder, die weniger Schlaf ben√∂tigen (kurze Schlafs√§le) und solche, die mehr Schlaf ben√∂tigen (lange Schlafs√§le). Es gibt Kinder, die abends weniger aktiv sind und morgens voller Energie aufwachen, und Kinder, die abends niemals schlafen gehen wollen und am Morgen haben sie Schwierigkeiten, aufzuwachen. Wenn das Baby aufwacht, ist es √§u√üerst wichtig, Geduld zu haben: nicht sofort hetzen, sondern warten; Bewerten Sie die Intensit√§t des Weins und versuchen Sie zu widerstehen. Wenn Sie sich dem Kind n√§hern, schalten Sie das Licht nicht ein, nehmen Sie es nicht in die Arme, versuchen Sie, es mit leiser Stimme zu beruhigen, und wiegen Sie es in einem kleinen Bett. Wenn Sie ihm nicht wirklich Milch oder andere Dinge zum Trinken geben m√ľssen, vermeiden Sie Kamillen oder √§hnliches. verlassen Sie den Raum, bevor das Baby vollst√§ndig eingeschlafen ist; Sie werden nicht das einzige Mittel, um es einzuschlafen.

Gute Gewohnheiten werden von Neugeborenen gelernt

10 Dinge, die Sie nicht √ľber den Schlaf von Kindern wissen (10 Bilder) Wie schlafen die Kinder? Und was tr√§umen sie?

  • In welchem ‚Äč‚ÄčAlter beginnt das Kind zu schlafen, ohne nachts aufzuwachen?

Im Allgemeinen um 4-6 Monate, aber es gibt eine gro√üe Variabilit√§t. In diesem Alter ist es am wichtigsten, die Zeitpl√§ne zu regulierenJetzt, wo man ihn einschlafen sollte, jetzt, wenn man ihn weckt, regelm√§√üige Mahlzeiten; Eine sehr wichtige Sache ist es, es tags√ľber dem Licht auszusetzen und w√§hrend dieser Stunden zu spielen, w√§hrend Sie die Aktivit√§ten gegen Abend reduzieren und versuchen, helles Licht zu vermeiden.

  • Warum f√§ngt das Baby abends untr√∂stlich an zu weinen?

Gleichzeitig mit dem Erwerb von a circadianer Rhythmus und Anpassung an den Hell-Dunkel-Zyklus, Das Kind, das einen ruhigen und regelmäßigen Tag verbringt, wird abends nervös und fängt an zu weinen. Diese Phasen werden im Allgemeinen als Bauchschmerzen oder gasförmige Koliken des ersten Trimesters bezeichnet. Wir wissen nicht, ob es Bauchschmerzen gibt, aber es ist klar, dass Kinder, die an dieser Störung leiden, Kinder sein werden, die wahrscheinlich mehr Schlafstörungen haben werden. Diese Manifestationen hängen mit der Reifung der Schlafmechanismen zusammen und sind die Manifestation der normalen Hyperaktivitätsphase am Ende des Tages, die der Periode der maximalen Wachsamkeit des Erwachsenen entspricht. das Auftreten einer langen Wachphase zwischen 3 und 4 Lebenswochen Dies ist das erste Anzeichen, dass das Kind einen zirkadianen Rhythmus annimmt.

Bei manchen Kindern sind diese Phasen mild und kurzlebig, bei anderen sind sie verlängert und können lange dauern, sogar bis spät in die Nacht; in anderen treten sie noch zu späteren Zeiten auf. In diesem Stadium stabilisiert sich der zirkadiane Rhythmus des Kindes und Es ist daher äußerst wichtig, diese Bewegungszustände zu kontrollieren; Es ist notwendig, eine ruhige, nicht sehr helle Umgebung ohne weitere Stimulation (z. B. intensives Wiegen) zu schaffen. Lassen Sie es im Bett im Zimmer, damit Sie die Möglichkeit haben, alleine einzuschlafen.

  • Ist es richtig, etwas zu trinken oder etwas zu essen, wenn Sie weinen?

In den ersten Lebenswochen wird der Rhythmus des Babys durch innere Bed√ľrfnisse reguliert und es kann richtig sein, es mit jedem Erwachen zu f√ľttern. Nach 4 bis 6 Monaten m√ľssen Sie nachts nicht essen, wenn Sie tags√ľber regelm√§√üig essen. Sie sollten also nicht trinken oder essen, wenn Sie aufwachen. Die gro√üe Menge an Fl√ľssigkeiten, die manche Kinder w√§hrend der Nacht einnehmen, insbesondere bei Kr√§utertees, erh√∂ht die Diurese und das Kind wird h√§ufiger baden und als Folge dazu neigen, h√§ufiger aufzuwachen und zu weinen. Neben der Tatsache, dass die Flasche auf lange Sicht das ausschlie√üliche Mittel zum Einschlafen wird und das Kind aufwacht, weil es "daran gew√∂hnt ist, nachts zu trinken".

  • Ist es richtig, Sirups oder Kr√§utertees oder Kr√§uter zu verwenden, um sie schlafen zu lassen?

Es wird allgemein gesagt: Nein. Selbst die sogenannten "Naturheilmittel" zum Selbermachen und zur Einnahme von Medikamenten sind unter zwei Jahren zu vermeiden. Sie l√∂sen das Problem oft nicht oder es tritt erneut auf, wenn die Verwaltung beendet wird. Sie k√∂nnen einen paradoxen Effekt haben, das hei√üt, zu ermutigen, anstatt sich zu beruhigen. In diesem Alter ist Schlaflosigkeit in den meisten F√§llen mit einer fehlenden Anpassung an normale Rhythmen oder Konditionierungen oder Teufelskreise verbunden, die zur L√∂sung des Problems modifiziert werden m√ľssen. Eltern f√ľhlen sich oft schuldig, wenn sie dem Kind ein Hypnotikum verabreichen. Wenn sie unter √§rztlicher Aufsicht verwendet werden, k√∂nnen sie n√ľtzlich und manchmal unumg√§nglich sein, um schlechte Gewohnheiten zu √§ndern.

  • Gibt es Entwicklungsstufen, die Schl√ľsselmomente f√ľr den Schlaf sind?

Ja, zwei Momente der Entwicklung sind extrem wichtig, um einen korrekten zirkadianen Rhythmus und einen guten Schlaf zu erlangen.

  1. Nach 3-4 Monaten wenn das Kind beginnt, von Umweltreizen beeinflusst zu werden, und passt sich allm√§hlich an den 24-Stunden-Hell-Dunkel-Zyklus an. Das Kind sollte tags√ľber dem Sonnenlicht ausgesetzt sein und nachts in schwachem Licht oder in der Dunkelheit aufbewahrt werden. √Ąu√üere Reize m√ľssen reduziert werden, w√§hrend der Vater und die Mutter oft abends von der Arbeit nach Hause zur√ľckkehren, und sie werden zu einer Gelegenheit f√ľr Aufregung und Spiel. Versuchen Sie, feste Zeiten f√ľr das Einschlafen und Aufwachen festzulegen.
  2. Bei 8-9 Monaten Die Angst des Fremden erscheint und nimmt zu'Trennungsangst: Es ist eine normale Entwicklungsphase des Kindes, die es begleitet physiologische Zunahme des Erwachens (siehe den Abschnitt √ľber Trennungsangst)
  • Was tun, wenn das Kind Schwierigkeiten hat, einzuschlafen?

Versuchen Sie, ein festes Ritual zu etablieren, die das Kind mit dem Moment verbinden wird, um sich zu entspannen und schlafen zu gehen. Ein Schlaflied zu singen oder Reinigungsarbeiten (Bad, Windelwechsel usw.) durchzuf√ľhren, kann f√ľr das Kind ein gutes Signal sein. Versuchen Sie immer, es in das Bett oder in die Wiege wach zu stellen. Lassen Sie das Kind alleine einschlafen. Es ist jetzt m√∂glich, mit diesen Praktiken etwa 4-6 Monate zu beginnen. Sich bewegen oder jammern oder vokalisieren bedeutet nicht, dass das Kind wach ist oder abgeholt werden m√∂chte. In diesem Fall ist das Warten auf das, was passiert, von grundlegender Bedeutung: Wir m√ľssen dem Kind Zeit geben, um zu verstehen, was es will. Oft (hoffentlich) schl√§ft das Kind alleine ohne Hilfe ein. Wenn die Schwierigkeiten bestehen bleiben und das Kind "Kampf gegen den Schlaf" annehmen kann die Technik des allm√§hlichen Aussterbens (siehe Abschnitt √ľber n√§chtliches Erwachen).

  • Was tun, wenn das Kind Trennungs√§ngste hat (Angst vor dem Einschlafen und der Trennung von der Mutter)?

Nach 8 bis 9 Monaten ist das n√§chtliche Aufwachen in Bezug auf die aufgerufene Entwicklungsphase physiologisch angestiegen "Angst des Fremden" das entspricht einer Angst der Trennung von der Mutter. Das Kind weint und verzweifelt, wenn die Mutter von ihm entfernt ist und st√§ndig visuellen oder k√∂rperlichen Kontakt sucht. Es ist auch ein √§u√üerst wichtiger Moment, um einen guten Schlaf zu erlangen. Sie k√∂nnen die minimale Pr√ľfmethode √ľbernehmen, die besteht beim Einrichten des √ľblichen Rituals zum Einschlafen und das Zimmer verlassen, aber das Baby alle 2-3 Minuten √ľberpr√ľfen, auch wenn es nicht weint oder anruft; Wenn Sie den Raum betreten, m√ľssen Sie ihn beruhigen, indem Sie leise sprechen und den Raum wieder verlassen, ohne darauf zu warten, dass er einschlafen kann. man muss fortfahren, bis man einschl√§ft. Dieselbe Technik sollte beim n√§chtlichen Aufwachen verwendet werden, aber Sie werden sehen, dass es nicht n√∂tig ist, viele n√§chtliche √úberpr√ľfungen durchzuf√ľhren.

  • Was tun bei Nachtwachen?

Es ist √§u√üerst schwierig, Techniken anzuwenden, da sich jedes Kind und jeder Elternteil beim Einschlafen und n√§chtlichem Erwachen anders verh√§lt; Daher muss jede Intervention auf das alleinerziehende Elternpaar individualisiert werden. Zus√§tzlich zu minimale √úberpr√ľfungkann eine allgemeine Technik die von seinallm√§hliches Aussterben.

Technik des allmählichen Aussterbens, um das Baby schlafen zu lassen

Dies besteht im Versuch zu versuchen das gew√ľnschte Verhalten durch kleine aufeinanderfolgende Eroberungen erreichen, wie man das Kind an die fortschreitende Distanz zu den Eltern gew√∂hnt, wenn man zu Bett geht oder beim Aufwachen.

  1. Wenn das Baby anfängt zu weinen oder zu rufen, Warten Sie 30 Sekunden und gehen Sie dann in den Raum mit einem Minimum an gegenseitiger Interaktion und den Raum verlassen, wenn das Kind noch wach ist.
  2. Bei jedem nachfolgenden Anruf verlängern Sie das Zeitintervall schrittweise 1 Minute, dann 2 Minuten usw., bis das Kind alleine einschlafen kann.
  3. Verdoppeln Sie in der folgenden Nacht die Wartezeit und fahren Sie so fort. Die Dinge sollten sich nach einer Woche verbessern. Machen Sie immer etwas Licht und geben Sie dem Kind die M√∂glichkeit, die Umgebung zu kontrollieren. Seien Sie nicht schuldig, weil das Baby weint und Sie nicht eingreifen. Sie werden kein psychologisches Trauma f√ľr Ihr Kind schaffen. Wenn Sie konstant sind, erhalten Sie das erwartete Ergebnis.

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