Regeln fĂŒr Schlaf- und Schlafhygiene


Es kommt hĂ€ufig vor, dass Babys, aber auch Ă€ltere Kinder einen gestörten Schlaf haben, hĂ€ufig aufgrund von Umweltfaktoren, aber auch aufgrund charakteristischer Wachstumsstörungen, harmlos und vorĂŒbergehend

In Diesem Artikel:

von Ingrid BusoneraKinder sollten friedlich und glĂŒcklich schlafen und stattdessen aufwachen, oft weinen, Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, unter unangenehmen Beschwerden leiden, die sie mitten in der Nacht wecken und sie nervös und aufgeregt machen. Es gibt Regeln, die wir Eltern umsetzen können, um sicherzustellen, dass der Schlaf unserer Kinder friedlich und ruhig ist und so wenig Umweltbelastungen oder Unannehmlichkeiten wie möglich verursacht, die dazu fĂŒhren, dass sie schlecht schlafen oder Schwierigkeiten beim Schlafengehen verursachen. Es ist gut, sie bereits ab der Ankunft des Babys aus dem Krankenhaus umzusetzen, damit sie sich daran gewöhnen, und dass die Ich werde keine heitere Verabredung.
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DIE HÄUFIGSTEN STÖRUNGEN
Die Nacht knirscht mit den ZĂ€hnen... knirscht sehr laut mit den ZĂ€hnen, schlĂ€ft aber selig und ruhig ohne aufzuwachen. Es ist Bruxismus (READ), betrifft im Allgemeinen Ă€ltere Kinder und ist keine gefĂ€hrliche Erkrankung. Dies wird durch eine unwillkĂŒrliche Kontraktion der Kaumuskeln verursacht, die die Zahnbogen reiben lassen die Erosion der ZĂ€hne riskieren. Es kann nĂŒtzlich sein, auf eine Vorrichtung zurĂŒckzugreifen, die die ZĂ€hne schĂŒtzt und Erosion verhindert. Diese als "Biss" bezeichnete Vorrichtung sollte nur in der Nacht angewendet werden, um eine Reibung der Zahnbögen zu vermeiden
Er wacht auf und wiederholt gewohnheitsmĂ€ĂŸige Gesten... Vielleicht ahmt er die Geste des Waschens, Anziehens oder Essens nach, er spricht oder vokalisiert unverstĂ€ndliche Phrasen oder er steht auf und geht im Haus spazieren. Das Kind ist wahrscheinlich ein SchlafwandlerDiese genetisch bedingte Störung betrifft 15% der Kinder zwischen 5 und 12 Jahren. Sie ist nicht gefĂ€hrlich und die Ursachen sind nicht bekannt. Keine Notwendigkeit fĂŒr eine Behandlung, da sie sich spontan mit dem Wachstum auflöst, stattdessen mĂŒssen die Eltern Sicherheitsregeln im Haus umsetzen, als sichere TĂŒren und Fenster, und wenn das Kind aufsteht, sollten Sie es ins Bett begleiten, ohne zu versuchen, es aufzuwecken noch plötzliche GerĂ€usche machen
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Im Bett gepisst... wir sprechen ĂŒber nĂ€chtliche Enuresis (READ), von denen wir zwei Typen unterscheiden, primitiv und sekundĂ€r; Dies geschieht, wenn das Baby noch klein ist und das Hormon, das als Antidiuretikum wirkt, nicht richtig fĂŒr eine Unreife des Biorhythmus ausgeschĂŒttet wird, der die Produktion reguliert, oder wenn das Baby mehr nach psychologischen Faktoren fragt; Im ersten Fall ermutigen Sie das Baby einfach dazu, vor dem Zubettgehen zu pinkeln, und vermeiden Sie es, vor dem Zubettgehen GetrĂ€nke und Diuretika (wie z. B. Cola) zu trinken. Im zweiten Fall sollten Sie versuchen zu verstehen, warum das Baby so ist er kommt "zurĂŒck". Oft treten große VerĂ€nderungen auf, wie z. B. der Umzug, die Geburt eines kleinen Bruders oder der Schulbeginn. was unbewusst das Kind dazu bringt, sich als jĂŒngeres Kind zu benehmenum nur auf sich selbst oder auf die wirklichen Beschwerden aufmerksam zu machen, die das Kind nicht anders zeigen kann. In beiden FĂ€llen ist es gut, mit dem Kinderarzt darĂŒber zu sprechen
Er wacht in der Nacht oft auf... Das Baby wacht hĂ€ufig auf und der Schlaf ist unruhig, es bewegt sich, es wird laut, es klagt... Bei Neugeborenen ist es eine praktisch physiologische Situation, die natĂŒrlich ist, weil sie einen Schlaf-Wach-Rhythmus von etwa 4 Stunden haben und oft aufgrund von Hunger aufwachen das fĂŒr die schmutzige Windel; Sogar die Koliken leisten ihren Teil, werden aber mit Bauchmassagen arbeiten, um die Beschwerden zu lindern und sie ruhig schlafen zu lassen. Wenn dann die ZĂ€hne beginnen (READ), Ärger und Schlafstörungen, es gibt Gel-Cremes, die das Zahnfleisch massieren und das Baby sich besser fĂŒhlen lassen. Wenn trotz allem das Aufwachen der Befreiung, nichts Besorgnis erregend ist, leiden 30/40% der Kinder zwischen 0 und 3 Jahren an Schlaflosigkeit, lösen sich jedoch mit dem Wachstum auf

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Er hatte einen Albtraum... wacht im Schlaf auf und wacht schweißtreibend auf und sagt, er habe einen schlechten Traum (READ). Dies sind die schrecklichen TrĂ€ume, die fĂŒr die Altersspanne zwischen 3 und 6 Jahren charakteristisch sind, die ein gewisses Unbehagen des Kindes ausdrĂŒcken oder einfach nur seine Fantasiewelt darstellen. Das Einzige, was Sie tun können, ist, der Geschichte des Traums zuzuhören, das Kind zu beruhigen, zu erklĂ€ren, dass es nur ein böser Traum war, und ihm helfen, wieder einzuschlafen
Er wacht terrotisiert auf und schreit... In der Nacht sitzt er mit offenen Augen im Bett, schwitzt, seine Pupillen sind geweitet und seine Muskeln zusammengezogen, er beginnt zu weinen und zu schreien. Unnötig zu versuchen, es zu beruhigen, weil es schlimmer wĂ€re. So vermeiden wir es, es zu berĂŒhren, aufzuheben oder noch schlimmer, zu versuchen, es aufzuwecken. Anstatt auf die Krise zu warten, beruhigt sich das Kind normalerweise innerhalb von 1 bis 10 Minuten und schlĂ€ft ein. Dabei wird die Episode vergessen. Es geht um pavor nocturnusEine Erkrankung, die Kinder zwischen 2 und 12 Jahren betrifft, genetischen Ursprungs, verursacht keine neurologischen SchĂ€den und kann durch Umweltfaktoren wie ein Licht oder GerĂ€usch im Schlaf ausgelöst werden
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Sie weint um nichts und erweckt Milch... Selbst am Tag weint er oft ohne Grund, löst sich oft von der Brust oder von der Flasche, hĂ€lt manchmal den Atem an und wird violett, und nach den Mahlzeiten erholt er sich oft. Vielleicht leiden Sie unter gastroösophagealen Reflux (READ), eine Erkrankung, die durch das Schließen der Kardias gekennzeichnet ist und das Aufsteigen der Milch ermöglicht, das Baby brennt und entzĂŒndet, nervös und ungeduldig wird und das Bett beeinflusst. Der Kinderarzt kann einige Techniken empfehlen, die zur Vermeidung von RĂŒckfluss eingesetzt werden sollen, z. B. die Position, die wĂ€hrend und nach der FĂŒtterung aufrechterhalten werden soll, ob und wie viel die Milch verdĂŒnnt werden soll, wenn sie kĂŒnstlich gesaugt wird, und möglicherweise, ob es angebracht ist, Arzneimittel einzusetzen, die die Störung lindern
Er schlĂ€ft, aber er atmet schwer und schnarcht... wĂ€hrend er russisch schlĂ€ft, atmet er manchmal schwer, hĂ€lt den Atem an und wird violett. Wahrscheinlich leidet er an nĂ€chtlichen Apnoen, eine Störung, die durch eine kurzzeitige Atemstörung aufgrund der VergrĂ¶ĂŸerung von Mandeln und Adenoiden verursacht wird. Der Kinderarzt könnte uns zu einem HNO-Arzt schicken, der beurteilt, ob die DrĂŒsen so verdickt sind, dass sie die Atmung tatsĂ€chlich blockieren, und ob das Kind tatsĂ€chlich unter Nachtapnoe leidet, um die Dauer der Krise und die Verringerung des Sauerstoffs festzustellen. AbhĂ€ngig vom Ergebnis des Besuchs können Sie dann entscheiden, Mandeln oder Adenoide operativ zu entfernen oder zu reduzieren
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Regeln fĂŒr Schlaf- und Schlafhygiene
* Das Kinderzimmer muss zu allen Jahreszeiten um 20° liegen.
* Reduzieren Sie das Rauschen und lassen Sie nachts, bei Nacht und bei Tag ein weiches Licht.
*Wir decken das Baby nicht zu sehr ab weil er aufgewĂŒhlt von der Hitze aufgewacht wĂ€re;
* verlasse das Seine Beine sind warm mit Socken oder einem ganzen Strampelanzug, so wird es leichter zu schlafen sein;
* lass uns sofort daran gewöhnen zum Konzept NANNA = CULLAdann sofort und fĂŒr alle Nickerchen, Nanna im Bett;

Kinder trÀumen schon im Bauch

10 Dinge, die Sie nicht ĂŒber den Schlaf von Kindern wissen (10 Bilder) Wie schlafen die Kinder? Und was trĂ€umen sie?

*aus 3/4 Monaten legen wir es in sein Schlafzimmer: er wird lernen, ihn als Schlafplatz zu erkennen, und wird Teil seiner Gewohnheit sein;
* kuscheln Sie es, bevor Sie es einschlafen, aber wenn wir im Zimmer sind und es in die Wiege legen, vermeiden wir es, zu kuscheln;
* lass uns ein tun entspannendes Bad bevor er ihn einschaltet, wird er seinen Schlaf versöhnen;
* wie das Baby wĂ€chst Wir trennen den Moment der FĂŒtterung von dem des Nanna: Wir mĂŒssen ihm helfen, die Wiege als Schlafplatz zu identifizieren;
* Wenn Sie nachts aufwachen und nach BrĂŒsten suchen, die FĂŒtterung jedoch nicht geplant ist, geben wir nicht auf:Warten Sie ein paar Minuten, bevor Sie trösten und kuscheln, wahrscheinlich wird er alleine einschlafen.
* lasst uns sicherstellen, dass selbst das Nanna ein Ritual ist und wir immer die gleiche Reihenfolge einhalten: Bad, Fabel, Schlaflied...

Video: 10 Tipps fĂŒr Deine Schlafhygiene