R√ľckkehr zur Sonnenzeit: Was sind die Auswirkungen auf Kinder und wie kann man ihnen helfen?


Zwischen Samstag, dem 27. Oktober und Sonntag, dem 28. Oktober, ist die Sonne wieder da, eine Veränderung, die von Kindern beeinflusst werden kann, die manchmal sehr routinemäßig sind: So können Sie die Unannehmlichkeiten reduzieren

In Diesem Artikel:

Sonnenlichteffekte bei Kindern

In der Nacht zwischen Samstag, 27. Oktober und Sonntag, 28. Oktober komm zur√ľckSonnenstunde. Sie m√ľssen dann die Zeiger der Uhr eine Stunde zur√ľckstellen. Dies bedeutet, dass Sonntag m√∂glich ist eine Stunde l√§nger schlafen (solange Kinder uns erlauben). Aber die zus√§tzliche Stunde Schlaf reicht leider nicht aus, damit sich unsere biologische Uhr und insbesondere die von Kindern ohne Umst√§nde an die Ver√§nderung gew√∂hnen kann.

Sommerzeit, Auswirkungen auf Kinder

Der √úbergang von der Sommerzeit zur Normalzeit kann zu Problemen f√ľhren (eine Art von Jet-Lag-Effekt), insbesondere bei Kindern, die zur Schule gehen. in Baby Die Unannehmlichkeiten k√∂nnen geringf√ľgig sein, vor allem, weil sie noch keine genaue Routine f√ľr die Mahlzeiten und den Schlaf haben. hier einige Ratschl√§ge, um Unannehmlichkeiten so weit wie m√∂glich zu vermeiden bei Kindern.

Wie gewöhne ich mich an die Zeit?

Die zeitliche √Ąnderung kann bei Kindern im Vergleich zu Erwachsenen zu gr√∂√üeren Beschwerden f√ľhren, da Kinder zu den Essenszeiten sehr routinem√§√üig sind und schlafen und weniger Anpassungsf√§higkeit haben. Um zu vermeiden, dass die Kleinen von dieser √Ąnderung betroffen sind, ist es wichtig, zu beginnen bereiten Sie sie einige Tage im Voraus vor. Beginnen Sie mit dem Verschieben der verschiedenen Aktivit√§ten des Tages, z. B. der Essenszeit, nur wenige Tage vor dem Datum der Zeitumstellung.

nach Oliviero Bruni, Direktor der Abteilung f√ľr Neuropsychiatrie bei KindernSant'Andrea Krankenhaus von Rom,

Schlafprobleme im Zusammenhang mit der Zeit√§nderung betreffen im Wesentlichen Kinder im Schulalter, die Tage mit wohldefinierten Rhythmen haben, w√§hrend sie das Gleichgewicht von Neugeborenen, die sehr unterschiedliche Gewohnheiten haben, nicht ber√ľhren. Kinder k√∂nnen in den fr√ľhen Tagen leiden Probleme der SchlaflosigkeitSie gehen eine Stunde sp√§ter als ihre Gewohnheiten der letzten Monate ein oder schlafen ein (und wachen auf) eine Stunde fr√ľher als √ľblich. Wir m√ľssen daher versuchen, sie allm√§hlich an den neuen Zeitplan zu gew√∂hnen. Die gleiche Rede kann f√ľr die gelten Mittagessen. In den Tagen vor dem Wechsel der Zeit k√∂nnen Sie beginnen, die klassischen "Termine" des Kindertags um jeweils 10 Minuten zu verschieben, um nach und nach zur neuen Zeit zu gelangen.

Wo man ein Kind tags√ľber und nachts schlafen kann

Dr. Bruni erkl√§rte auch das "Geheimnis"f√ľr sorgen Sie f√ľr einen ruhigen Schlaf f√ľr die Kinder:

Jedes Kind hat individuelle Eigenschaften, die es selbst im Schlaf von anderen unterscheiden, aber die Regel, die es ihnen lehrt, ist die Autonomie, wenn sie einschlafen. Es ist wichtig, dass die Ruhe des Kindes nicht an die Anwesenheit von Mutter und Vater gebunden ist oder dass das Baby nicht nur mit einem Schnuller schläft. Mit anderen Worten, es muss in der Lage sein, sich selbst zu managen, da dies auch den Schlaf der Eltern fördert. Es ist auch wichtig zu versuchen gönnen Sie sich seinen Rhythmus des Erwachens und schlafen Sie so viel wie möglichVielleicht versuchte er sie nach und nach zu modifizieren. Eine Technik, die funktionieren kann, ist die Anwesenheit des Elternteils im Raum, die jedoch nicht mit dem Kind interagiert. In jedem Fall ist es besser, das Baby nicht lange weinen zu lassen.

Sonnenlicht: Störungen bei Kindern

Zu den h√§ufigsten St√∂rungen bei Kindern bei der R√ľckkehr der Sonnenstunde z√§hlen sicherlich dieReizbarkeit und ich Schlafst√∂rungen. Kinder am Abend k√∂nnen fr√ľher als sonst einschlafen oder einschlafen. Im Gegenteil, am Morgen k√∂nnten sie zuerst aufwachen. Und diese Unterbrechung der Zeitpl√§ne k√∂nnte tags√ľber ein wenig M√ľdigkeit und Benommenheit verursachen.

Das gleiche gilt f√ľr die Essenszeit: Sie k√∂nnen zuerst hungrig sein, weil ihre biologische Uhr immer noch auf die vorherige Zeit eingestellt ist. Dazu m√ľssen Sie sich einige Tage vorher daran gew√∂hnen, damit die √Ąnderung weniger stark beeintr√§chtigt wird. wenn Die Kinder wirken nerv√∂ser als sonstVersuchen Sie, geduldig zu sein und sie nicht zu sehr zu schimpfen. Jedes Kind hat sein eigenes mal gew√∂hnungsbed√ľrftig. Es gibt Kinder, die keinerlei Beschwerden zeigen, und andere, die sehr betroffen sind.

Sonnenlicht: wie man Kindern helfen kann

Am Morgen, wenn die Kinder aufwachen, ist die Sonne bereits aufgegangen und am Nachmittag wird es dunkel sein, mit unvermeidlichen Folgen f√ľr die Stimmung. Es besteht kein Zweifel, dass Sonnenlicht Energie und Bewegungsdrang vermittelt, aber aus diesem Grund raten Experten dazu Halten Sie die Kinder im Freien so viel wie m√∂glich, das nat√ľrliche Licht voll genie√üen. Hilfe kann auch aus der Nahrung kommen: Es ist ratsam, kleinen Reis, Brot, Nudeln, K√§se zu essen oder hei√üe Milch anzubieten, die sie entspannt. Vermeiden Sie stattdessen Schokoladeein aufregendes Essen, das die Beschwerden verst√§rken k√∂nnte. Die Di√§t muss reich an Vitaminen, Magnesium und Kalium sein und eine energetische Ladung liefern. Wenn die Kinder daran gew√∂hnt sind Nachmittagsruhe, k√∂nnte ihnen helfen, sich von der M√ľdigkeit des Zeitwechsels zu erholen. Auge auch auf 'Umgebung, in der Sie schlafen: Es muss gut bel√ľftet sein und eine Temperatur von etwa 22 Grad haben.

Einige Kinder√§rzte empfehlen, anstatt fortzufahren Behalte das Kind zur gleichen Zeittrotz der Ver√§nderung. Wenn Sie also um 12.00 Uhr essen, m√ľssen Sie um 12.00 Uhr weiter essen, auch wenn Sie zuerst hungrig sind. Oder wenn die Nacht um 21.30 Uhr ins Bett geht, muss man zu dieser Zeit weiter schlafen, auch wenn er vorher m√ľde ist. Es ist ein anderer Ansatz als der Rat von lass sie sich allm√§hlich gew√∂hnen. Das Ideal ist zu versuchen verstehen, was f√ľr Ihr Kind am besten ist und verhalten Sie sich entsprechend. Viele Kinder werden nerv√∂s, wenn sie m√ľde sind und nicht einschlafen k√∂nnen. In diesem Fall ist es daher ratsam, die Bed√ľrfnisse des Kindes zu respektieren und m√∂glicherweise den Schlafplan vorwegzunehmen. In jedem Fall, auch wenn es mit der R√ľckkehr zur Sonnenzeit Unannehmlichkeiten geben sollte, machen Sie sich keine Sorgen, denn es geht immer noch darum Passagierst√∂rungen das wird innerhalb weniger Tage oder h√∂chstens einige Wochen verschwinden.

Video: El.An.Rea, Die Enstehung der Religionen durch die Nephilim, Zwischen Himmel und Erde mit Vera Schott