In den Weihnachtsferien schwanger


Schwanger zu Weihnachten? Machen Sie sich keine Sorgen, respektieren Sie einfach einige Vorsichtsma├čnahmen

In Diesem Artikel:

Schwanger zu Weihnachten

Nur weil Sie ein Kind erwarten, hei├čt das nicht, dass Sie den ganzen Spa├č und die W├Ąrme der Weihnachtsfeiern verlieren m├╝ssen. Respektieren Sie einfach ein paar einfache Ma├čnahmen.

Was zu essen

Es geht um diese kleinen Sorgen und Aufmerksamkeiten, die Sie sicherlich auch im Alltag respektieren werden, und die Ihr Gyn├Ąkologe bereits empfohlen hat: Keine Vorspeise f├╝r Wurstwaren, wenn Sie Gefahr der Toxoplasmose haben; keine Nachspeisen, die rohe oder untergekochte Eier enthalten k├Ânnten (wie hausgemachtes Eis, Mousse und Meringues); vermeiden Sie nicht pasteurisierten K├Ąse und Schimmelpilze; und im allgemeinen begrenzen die gerichte zu viel kalorien und gebraten.

Nein zum Stress

W├Ąhrend der Feiertage ist es wichtig, dass Sie sich nicht vom Wirbelwind der Vorbereitungen mitrei├čen lassen, sondern die Weihnachtsgeschenke, die Kosten f├╝r das Abendessen und die Stunden vor dem Herd betonen. Akzeptieren Sie die Hilfe von Freunden und gro├čz├╝gigen Angeh├Ârigen und versuchen Sie, Menschenmassen und Warteschlangen in den Gesch├Ąften zu vermeiden (in diesem Sinne kann Online-Shopping eine g├╝ltige Alternative sein). Vermeiden Sie famili├Ąre Konflikte, die oft mit den Ferien verbunden sind. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Kind und sich selbst sch├╝tzen.

Die Momente, die M├╝tter zu Weihnachten am meisten lieben

Weihnachtsreise

Wenn die Weihnachtsferien einen Urlaub au├čerhalb der Stadt beinhalten, denken Sie daran, Ihre Karte mit allen Unterlagen der Schwangerschaft mitzubringen, falls Sie ├Ąrztliche Hilfe ben├Âtigen.

Geschwollene Kn├Âchel

Schwellungen in den Beinen und Kn├Âcheln, ein typisches Problem der Schwangerschaft, k├Ânnen in dieser Zeit zunehmen, es sei denn, Sie erlauben sich, w├Ąhrend der Kochvorg├Ąnge und Besuche in Einkaufszentren eine Pause einzulegen. Sie k├Ânnen f├╝r dieses Problem auch eine spezielle Strumpfhose tragen und zu Hause die entsprechenden ├ťbungen machen, indem Sie sich hinlegen und die Beine hochhalten. Wassereinlagerungen k├Ânnen auch verhindert werden, indem zu salzige Nahrungsmittel vermieden werden.

R├╝ckenschmerzen

Achtung R├╝ckenschmerzen: Begleiten Sie jemanden, wenn Sie schwere Gegenst├Ąnde und Geschenke kaufen oder gro├če Eink├Ąufe im Supermarkt t├Ątigen m├Âchten.

M├╝digkeit

Die Schwangerschaft belastet den K├Ârper, was das Wachstum des Babys wesentlich unterst├╝tzen muss. M├╝diger zu sein als ├╝blich, ist nur eine M├Âglichkeit, wie der K├Ârper sagt, dass Sie mehr Ruhe brauchen. Weihnachtsfeiern bringen oft intensive Tage und vor allem Abende, an denen Sie sp├Ąter als ├╝blich vorgehen. Es kann sinnvoll sein, nach dem Mittagessen oder am sp├Ąten Nachmittag ein Nickerchen zu machen, wenn Sie wissen, dass Sie sp├Ąt abends sind.

Geschenke auf Anfrage

Wenn Ihre Freunde und Verwandten Sie explizit fragen, was Sie wollen WeihnachtenSie k├Ânnen sich f├╝r entspannende Bade├Âle, K├Ârperlotionen oder einen Massage-Gutschein im Institut entscheiden. Eine Massage lindert R├╝ckenschmerzen und Stress und hilft Ihnen, sich auf sich und Ihr wachsendes Baby zu konzentrieren. Aromatherapeuten empfehlen, ├Ątherische ├ľle vor der 12. Schwangerschaftswoche zu vermeiden. Im Zweifel k├Ânnen Sie bestimmte Kr├Ąutermischungen f├╝r die Kr├Ąutermedizin kaufen. Sie k├Ânnen auch um Geschenke f├╝r Sie und nicht f├╝r das Kind bitten, das nach der Geburt sicherlich viele Geschenke erhalten wird: Schwangerschaft ist auch eine Zeit, um sich zu verw├Âhnen.

Brechen Sie die ├ťbungen

Wenn die Ferienzeit zu stark wird, um aufrechtzuerhalten, machen Sie eine Pause, ├╝berspringen Sie einen der Termine und widmen Sie sich und Ihrem Kind einer guten Bewegung, die von Natur aus moderat ist, wie ein Spaziergang, Schwimmen oder Yoga.

Die Party im B├╝ro

Wenn Sie noch keine Schwangerschaft bei der Arbeit angek├╝ndigt haben, kann die Weihnachtsfeier im B├╝ro mit einer Entschuldigung vermieden werden: Die Ablehnung von Alkohol und bestimmten Lebensmitteln kann verd├Ąchtig sein

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