Schwangerschaft im Sommer: wie man am besten damit umgeht


Geburtshilfe-Symbole zum Umgang mit einer Schwangerschaft im Sommer, um die typischen Schwangerschaftsst├Ârungen zu heilen, die w├Ąhrend der Hitze akzentuiert werden

In Diesem Artikel:

Wie man mit einer Sommerschwangerschaft fertig wird

Die gute Jahreszeit ist da, endlich nach Monaten des langen Winters, die Tage werden l├Ąnger und die Temperaturen steigen an... alles sehr sch├Ân, aber... w├Ąhrend der Schwangerschaft ist es nicht immer Sommer, mit dem man gut umgehen kann. Lassen Sie uns zusammen einige Tricks, einige Ratschl├Ąge und einige Abhilfema├čnahmen f├╝r die kleinen Unannehmlichkeiten eines davon sehen Sommerschwangerschaft.

Erste Schwangerschaftsmonate im Sommer

Wie wir gut wissen Die ersten Monate sind am empfindlichstenWas wir tun m├╝ssen, wenn wir bei hohen Temperaturen konfrontiert werden, ist es, einige Vorkehrungen zu treffen, die uns helfen, uns besser zu f├╝hlen. Das Gef├╝hl der Ersch├Âpfung, der Erm├╝dung, die typisch f├╝r die ersten Monate der Schwangerschaft ist, wird durch Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit verst├Ąrkt (was dazu f├╝hrt, dass wir sehr hohe Temperaturen wahrnehmen, was unseren K├Ârper sehr belastet). Daher ist es wichtig, auch am Arbeitsplatz f├╝r kleine pausenAlle zwei Stunden sogar nur 10 Minuten. In diesem Fall lehnen Sie sich einfach zur├╝ck, entspannen Sie sich einen Moment, trinken Sie etwas gutes S├╝├čwasser und k├Ânnen Sie dann die normale Aktivit├Ąt wieder aufnehmen.

Eine weitere h├Ąufige Unannehmlichkeit in den ersten Monaten ist ├ťbelkeit, die in einigen F├Ąllen zu einem echten Erbrechen wird. In diesem Fall ist es wichtig Versuchen Sie, den K├Ârper mit Feuchtigkeit zu versorgen und mit den notwendigen N├Ąhrstoffen. Wenn die ├ťbelkeit Sie am Essen und Trinken hindert, denken Sie an kleine Schlucke, die ├╝ber den Tag verteilt sind, und kleine Snacks, die besser gesalzen sind, wenn sie gesalzen oder Obst / Gem├╝se sind. Die zeitliche Abstimmung sowohl der Fl├╝ssigkeitszufuhr als auch der Nahrung hilft dem Magen, sich nicht belastet zu f├╝hlen, sondern die korrekte Zufuhr von Fl├╝ssigkeiten und N├Ąhrstoffen sicherzustellen.

Warm und Schwangerschaft im dritten Quartal

Selbst im Sommer schwanger zu sein, ist nicht immer einfach. Das M├╝digkeitsgef├╝hl aufgrund von erh├Âhtem Gewicht, starkem Schwitzen und geschwollenen Gliedma├čen sind die Hauptmerkmale von Frauen, die im Sommer gegen Ende der Schwangerschaft ankommen. F├╝r das Gef├╝hl der M├╝digkeit wiederhole ich: es ist wichtig, pausen einzulegenSelbst wenn Sie sich im letzten Monat befinden und dann von der Arbeit nach Hause kommen, bedeutet Pause, dass ich aufh├Âre und mich hinsetze. Was das Schwitzen anbelangt, ist es f├╝r Sie besonders wichtig, die mit den eintretenden Fl├╝ssigkeiten auszugleichen. Dies liegt daran, dass das Risiko besteht, dass der K├Ârper, wenn er auf eine leichte Weise "dehydriert" wird, Fl├╝ssigkeiten zur├╝ckh├Ąlt, indem er sie aus dem Fruchtwasser nimmt, und dies sollte nicht passieren. Also tags├╝ber Achten Sie darauf, einen halben Liter Wasser morgens und eine halbe nachmittags zu trinken.

die Schwellung Auf der anderen Seite ist es das schwierigste Problem zu beseitigen, da es normalerweise schwierig ist, Fl├╝ssigkeiten w├Ąhrend der Schwangerschaft abzulassen, insbesondere in den Beinen. Der Grund ist, dass der Bauch die Lymphgef├Ą├če der Beine zusammendr├╝ckt und somit die Reabsorption verhindert oder verz├Âgert wird. Dazu m├╝ssen wir die hohen Temperaturen und unseren K├Ârper hinzuf├╝gen, der zum Schutz der Haut vor Austrocknung mehr Wasser in den entferntesten Bereichen und dann in den Gliedma├čen h├Ąlt. Um den ├ärger ein wenig zu lindern, ist es wichtig, die Beine so bald wie m├Âglich nach oben zu halten, Fu├čb├Ąder mit warmem Wasser und grobem Salz durchzuf├╝hren und vor allem bei Massagen von der Extremit├Ąt in die K├Ârpermitte (dh von den F├╝├čen bis zum Becken f├╝r die Beine) zu helfen von den Fingern bis zu den Schultern an den Armen).

Tipps f├╝r die Schwangerschaft im Sommer

Wenn man im Sommer ein allgemeines Gespr├Ąch ├╝ber die Schwangerschaft fortsetzt, gibt es kleine Tricks, die f├╝r jeden n├╝tzlich sein k├Ânnen, unabh├Ąngig vom Viertel.

  • erste Tragen Sie immer sehr leichte Kleidung aus Naturfaser. Dies hilft uns einerseits, das Schwitzen zu absorbieren, sogar intensiv, wodurch unangenehme Ger├╝che oder Beschwerden auch bei der Arbeit vermieden werden und andererseits das Schwitzen der Haut beg├╝nstigt wird.
  • Die Haut atmen lassen hei├čt Verhinderung von Feuchtigkeitsstau fruchtbarer Boden f├╝r Bakterien vor allem im Genitalbereich. Ich beziehe mich auch auf intime Kleidung. Wenn Sie auch vermeiden k├Ânnen, die Slipeinlage zu tragen, aus demselben Grund wie die Kleidungsst├╝cke, dh der Baumwollslip behindert die Schwei├čbildung nicht, w├Ąhrend die Slipeinlage dies kann, und dies kann auch zu bakteriellen Infektionen f├╝hren.
  • Ein weiterer eher allgemeiner Rat, der in der Schwangerschaft als drau├čen gilt, ist von Gehen Sie nicht w├Ąhrend der hei├čen Stunden des Tages aus, offensichtlich wenn m├Âglich. Und wenn du das Haus verl├Ąsst Tragen Sie immer Wasser mit, wenn Sie unterwegs etwas trinken. Wenn m├Âglich auch mitbringen etwas, um deinen Kopf zu sch├╝tzeneine Kappe oder einen Regenschirm, um einen Hitzschlag zu verhindern.
  • Wie wir wissen, ist k├Ârperliche Aktivit├Ąt immer gut, muss aber von m├Ą├čiger Intensit├Ąt sein und in den k├╝hleren Stunden, fr├╝hmorgens oder abends nach 19.00 Uhr, absolut abgestiegen. Wenn wir w├Ąhrend der Aktivit├Ąt das Gef├╝hl haben, dass unser K├Ârper nicht gut anspricht, schnell m├╝de wird und wir Schmerzen versp├╝ren, m├╝ssen wir ihn unterbrechen. Wir werden es erst wieder aufnehmen, wenn wir es h├Âren und die Temperatur wird weiter reduziert.

Was kann man w├Ąhrend der Schwangerschaft w├Ąhrend des Sommers essen?

Wenn die Schwangerschaft physiologisch ist und daher keine besonderen Di├Ąten zu befolgen sind, empfehle ich sie immer folge der saisonalit├Ąt. Die Sommersaison bietet uns eine unendliche Vielfalt an sehr bunten Fr├╝chten und Gem├╝se. Wir k├Ânnen alles essen, alles, was uns die Saison bietet. Mahlzeiten w├Ąhrend des Tages sollten 5, die sein Fr├╝hst├╝ck (sehr wichtig auch im Sommer), Snack mitten am morgen Mittagessen, Mittags Nachmittagssnack und Abendessen. Wenn Sie in den Pausen zwischen diesen Mahlzeiten jedoch das Gef├╝hl haben, etwas zu essen oder zu trinken zu haben, ist dies immer m├Âglich und immer besser, ohne sehr komplexe Snacks zu verwenden, die sonst nur schwer verdaut werden k├Ânnten.

Eine Klammer verdient Trink. Es ist wahr, dass ich gesagt habe, viel zu trinken, aber ich habe einen halben Liter aus der Mahlzeit am Morgen und eine halbe nachmittags angegeben. Mehr als drei Liter Wasser pro Tag zu trinken ist nicht gesundIm Gegenteil, es besteht die Gefahr, dass eine sogenannte "Wasservergiftung" entsteht. Wenn Sie viel Durst haben, wechseln Sie Wasser mit Fruchts├Ąften oder zuckerfreien S├Ąften, Gem├╝ses├Ąften, etwas, das angenehm ist und Sie hydratisiert. Dar├╝ber hinaus sollten Wasser und Getr├Ąnke im Allgemeinen bei Raumtemperatur getrunken werden oder auf jeden Fall nicht sofort aus dem K├╝hlschrank entfernt. Die Verdauung und der K├Ârper im Allgemeinen haben, wenn wir kaltes Wasser trinken, einen thermischen Schock, der zu einer Verlangsamung der Funktionen f├╝hren kann. So treten Verdauungsschwierigkeiten und weitere Ansammlung von Fl├╝ssigkeiten auf.

Wohin mit einem Babybauch in den Urlaub fahren?

Es gibt keine Grenzen und Verbote in diesem Sinne. Sie k├Ânnen w├Ąhlen, ob Sie Urlaub machen m├Âchten, ob Sie m├Âchten, Meer oder Berg, See, H├╝gel, was Sie bevorzugen. Flugreisen werden nicht empfohlen (au├čer bei bestimmten Krankheiten), aber einige Fluggesellschaften d├╝rfen nach einem bestimmten Schwangerschaftsmonat nicht an Bord gehen oder nur, wenn Sie eine Bescheinigung bei sich haben, die Sie dazu berechtigt. Wenn die Flugreise viele Stunden dauert, k├Ânnen Sie daran denken, einen Ort zu buchen, an dem Sie jede Stunde frei laufen und aufstehen k├Ânnen. Die Fahrten mit dem Auto / Zug bereiten keine gro├čen Probleme, vielleicht planen Sie h├Ąufige Zwischenstopps, um auf die Toilette zu gehen, etwas zu trinken und etwas zu essen Im Allgemeinen wird nichts verhindert. Ein bisschen Postilla f├╝r die Temperaturen, alles was ich zuvor gesagt habe, ist g├╝ltig, dh zu vermeiden, das Haus w├Ąhrend der hei├česten Stunden zu verlassen, frische und leichte Kleidung zu tragen und sich vor der Sonne zu sch├╝tzen.

Wie sch├╝tzt man die Haut?

In der Schwangerschaft gibt es keine Unterschiede im Schutz gegen├╝ber einer normalen Frau. Wir brauchen nur ein wenig mehr Vorsicht bei der Belichtung und beim Schutz unseres Selbst. Verwenden Sie immer Cremes mit hohem Schutz (ab 30) abh├Ąngig vom Hauttyp Ihrer Haut. Setzen Sie sie vor dem Sonnenbad auch nach einem Bad / Dusche immer dann ein, wenn sie nicht wasserbest├Ąndig sind. Erw├Ągen Sie auch in den Bergen, wenn Sie spazieren gehen, Sonnencreme. Wenn der Urlaub l├Ąnger als zwei Wochen dauert, ist es auch m├Âglich, nach 10 Tagen auf einen niedrigeren Schutz zu wechseln, jedoch nicht unter 15.

Wie man sich sonnen kann

Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt ist wie ein Sonnenbad. Ich m├Âchte darauf hinweisen, dass das Kind nicht durch Sonneneinstrahlung beeintr├Ąchtigt wird, nicht verbrannt wird oder das Fruchtwasser wieder aufgenommen wird. Was passiert, ist, dass die Temperatur steigt, so dass es idealerweise ein wenig Hitze erleiden kann. Daf├╝r Es ist gut, sich nur in den fr├╝hen Morgenstunden auszusetzen (vor 11.00 Uhr) und nach 16.00 Uhr. Die verbleibende Zeit ist nicht wesentlich, dass Sie zu Hause geschlossen sind. Stellen Sie sich einfach einen Platz im Schatten vor, vielleicht gut gel├╝ftet, damit Sie den Urlaub voll genie├čen k├Ânnen. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass eine Schwangerschaft im Sommer definitiv etwas schwieriger zu bewerkstelligen ist. Mit ein paar kleinen Tricks haben Sie jedoch sch├Âne Erinnerungen und sch├Âne Bilder mit Ihrem Bauch, die Ihre Kinder in Zukunft gerne sehen werden.

Video: ICH BIN SCHWANGER PRANK AN MEINE BESTE FREUNDIN ??? // Einfach Josy