Wie l├Ąuft man mit Kindern?


F├╝r die kinder ist die beziehung zu den eltern von wesentlicher bedeutung, und es ist zum beispiel sehr wichtig, dass die meisten aktivit├Ąten in der freizeit gemeinsam durchgef├╝hrt werden. ├ťbung ist wichtig, aber es ist auch sehr...

In Diesem Artikel:

Einf├╝hrung

F├╝r mich Kinder Die Beziehung zu den Eltern ist wesentlich, und es ist zum Beispiel sehr wichtig ein gro├čer Teil der Aktivit├Ąten in Freizeit Sie werden zusammen gemacht. ├ťbung ist wichtig, aber es ist auch sehr kompliziert, wie es Kinder tun v├Âllig unterschiedliche k├Ârperliche F├Ąhigkeiten von Erwachsenen. Man muss lernen, mit den Kleinen etwas zu tun, und nicht, sie alleine zu machen, mit uns, dass wir sie passiv beobachten. Es ist ein System, das sie sehr dazu anregt, tats├Ąchlich weiterzumachen. Mal sehen, wie man mit Kindern l├Ąuft.

Kinder bis 6 Jahre

Es ist unn├Âtig, kleine Kinder zu einer Wettkampfaktivit├Ąt zu zwingen, die nicht vollst├Ąndig verstanden wird. Besser, sie zu spielen. Die beste M├Âglichkeit, Kinder ├╝ber das Rennen zu informieren, besteht offensichtlich darin, sie laufen zu lassen! Laufen Sie einander nach und machen Sie Wettbewerbe f├╝r diejenigen, die zuerst ankommen, und an denen, die zuerst ankommen usw. Auf diese Weise sch├Ątzen sie schon fr├╝h das Fahrradfahren. Sie sollten nicht l├Ąnger als 20 Sekunden fahren und dann gehen Sie eine Weile. Sie k├Ânnen die Aktivit├Ąt auf vielf├Ąltigste Weise maskieren, aber es ist wichtig, dass sie sich im Laufe der Zeit zur Gewohnheit entwickelt, damit Sie zu den n├Ąchsten Ebenen gelangen k├Ânnen.

Kinder von 7 bis 9 Jahren

Wenn Kinder in die Schule gehen, k├Ânnen sie auf 400 Metern beginnen, was jede Woche ein paar Sekunden dauert, aber nicht mehr als ein paar Minuten. Ein guter Start f├╝r die Fahrt ist eine Reise von rund einer Meile. Wenn der kleine L├Ąufer Spa├č hat, k├Ânnen Sie im Laufe der Zeit bis zu 5 Kilometer weit fahren, ohne zu zwingen. Ideal ist es, abwechselnd Laufen und Gehen zu beginnen, mit einem Start von drei├čig Sekunden abwechselnd mit f├╝nf Minuten Gehzeit. Dann erreichen Sie ein Ziel, an dem Sie die H├Ąlfte der Zeit laufen und den Rest laufen lassen. Es ist immer ratsam, mit einem Spaziergang zu beginnen, um sich ein wenig aufzuw├Ąrmen und zu schmelzen, und auf jeden Fall die verschiedenen Phasen mit Freik├Ârper├╝bungen zu verkn├╝pfen.

Kinder von 10 bis 12 Jahren

Sie k├Ânnen die 800 Meter gegen├╝berstellen. Ein guter Rhythmus ist es, etwa 400 Meter pro Woche hinzuzuf├╝gen, bis es f├╝r die Kinder schwer wird. Jede Woche f├╝gen wir 400 Meter Laufen hinzu und fahren fort, bis das Kind es h├Ârt. In diesem Alter k├Ânnen Sie abwechselnd f├╝nf Minuten laufen und f├╝nf Minuten gehen, und selbst wenn es nicht so aussieht, haben Kinder in diesem Alter leicht mehrere Kilometer Laufen ohne viel Anstrengung. Aber auch in diesem Fall muss das Auge des Erwachsenen f├╝r Erwachsene darauf trainiert werden, sofort in Erm├╝dungserscheinungen einzugreifen, wenn Sie Anzeichen von M├╝digkeit bemerken.

Tipps

Nie vergessen:

  • Wenden Sie sich an den Kinderarzt, um das Kind zu ├╝berwachen, und pr├╝fen Sie, ob eine Unvereinbarkeit mit dem Rennen besteht.
Einige Links, die f├╝r Sie n├╝tzlich sein k├Ânnen:
  • Laufen mit Kindern

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