Wie erholen Sie sich von einer Geburt: n├╝tzliche Ratschl├Ąge


Wie man sich von einem Kaiserschnitt oder einer nat├╝rlichen Geburt erholt: Ein Leitfaden, um als neue Mutter das richtige Leben zu beginnen

In Diesem Artikel:

Wie erholen Sie sich von einer Geburt?

Um sich von der harten Arbeit der Geburt und der Entbindung angemessen zu erholen, ben├Âtigen die Neomadler viel Ruhe und richtige Ern├Ąhrung. Heilung und Erfahrung nach der Geburt unterscheiden sich von Frau zu Frau und k├Ânnen von vielen Faktoren abh├Ąngen, darunter Dauer und Arbeitsintensit├Ąt. Wenn wir unser Kind mit einer nat├╝rlichen Geburt oder einem Kaiserschnitt zur Welt gebracht haben, sind die folgenden Tage nat├╝rlich unterschiedlich, ebenso wie die durch die Episiotomie oder die Punkte verursachten Beschwerden. wir sehen wie man sich von einer Geburt erholt und wie man diese neue Lebensphase am besten beginnt.

Was passiert nach der Geburt?

Die meisten der neuen M├╝tter in den Tagen unmittelbar nach der Geburt k├Ânnen eine Reihe von ├ärgernissen durchmachen, wie zum Beispiel:

  • Kontraktionen nach der Geburt
  • Bauchschmerzen
  • Schmerzen in der Geb├Ąrmutter
  • Blutungen ├Ąhnlich denen eines schweren Menstruationsflusses
  • ├ärger o Perineum Schmerzen
  • Schwei├č
  • ├ärger oder Schmerzen der Br├╝ste
  • Wunde oder rissige Brustwarzen

3) Das Baby darf nicht angreifen

8 ├╝berraschende Dinge ├╝ber Nachlieferung FOTORACCONTO (8 Bilder) W├Ąhrend und nach der Lieferung kann auf unerwartete Dinge zugegriffen werden, hier einige

Wie Sie die Schmerzen im Postpartum ├╝berwinden k├Ânnen

Im Falle einer nat├╝rlichen Geburt haben Sie wahrscheinlich eine gehabt Platzwunde oder eine Episiotomie und in diesem Fall sind die Schmerzen im Perineum v├Âllig normal.

Im Fall von Kaiserschnitt Lieferung die ersten 36-48 Stunden Sie sind am schwierigsten, weil die Wundschmerzen kann sehr stark sein: Sie k├Ânnen von dem Frauenarzt empfohlene Analgetika nehmen und sich so viel wie m├Âglich ausruhen, aber gleichzeitig ist es ratsam, die ersten Schritte auf den Rest zu verschieben.

W├Ąhrend der Heilungkann es zu unbestimmten Komplikationen kommen. Bei diesen Symptomen m├╝ssen Sie Ihren Arzt anrufen:

  • K├Ąlte und Fieber
  • Heftige Blutungen aus der Scheide (wenn Sie mehr als einen Tampon pro Stunde ben├Âtigen)
  • Blutungen mit schlechtem Geruch
  • Sehr viel Blut in den Lochien
  • Schmerzen oder Beschwerden im unteren Teil des Bauches
  • Schmerzhafte, rote und warme Knoten in den Br├╝sten

Im Fall von Kaiserschnitt Lieferung Am ersten Tag bleibst du an der IV und wahrscheinlich mit dem Katheter, so dass Sie sich nicht bewegen k├Ânnen. Um das zu erleichtern Schmerzen nach der Geburt und von der Wunde bekommen Sie Schmerzmittel oder greifen eine schmerzstillende Pumpe an. Es ist jedoch ganz normal, Schmerzen nach einem Kaiserschnitt zu erleiden, besonders in den folgenden 36 bis 48 Stunden.

Postpartale Verluste und Capoparto

├ärzte und Krankenschwestern beraten Sie dazu aufstehen so bald wie m├Âglich auf einem Stuhl oder auf der Bettkante zu sitzen. Auch wenn es Ihnen unm├Âglich erscheint und der Schmerz in der Realit├Ąt zerrei├čt, ist dies eine der effektivsten M├Âglichkeiten, um einen Schmerz zu beginnen Erholung nach der Geburt schnell und effektiv. Schmerzen treten nur am Anfang auf: Machen Sie langsame Bewegungen, lassen Sie sich helfen, sich hochzuziehen und sich auf die Bettkante zu setzen, dann einen kleinen Schritt zum Stuhl hinauf. Sie werden sehen, dass Sie sich dadurch am Tag nach der Geburt besser f├╝hlen werden.

Die Verwendung von Roll-on Es ist wichtig, da es den Bereich h├Ąlt, in dem die Wunde und die Bauchmuskulatur zusammengedr├╝ckt sind, und Sie dabei unterst├╝tzt, sich selbst zu unterst├╝tzen, wodurch Sie weniger Schmerzen versp├╝ren.

Heilung von Wunden nach der Geburt

die Wunde der Episiotomie Es kann sehr schmerzhaft sein und normale t├Ągliche Aktivit├Ąten f├╝r einige Zeit verhindern. Es ist wichtig, auf das zu achtenintime Hygiene mit vom Gyn├Ąkologen empfohlenen antiseptischen Reinigungsmitteln und der Herstellung von Ringelwaschmitteln, die beruhigende, antiseptische und sogar heilende Wirkung haben.

Und nochmal:

  • tragen Sie nur Unterw├Ąsche aus Baumwolle;
  • trage keine engen Hosen;
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zur Toilette zu gehen, setzen Sie sich auf einen Donut.

Denken Sie daran, dass ich Punkte Sie sind resorbierbar und verschwinden daher innerhalb von zehn Tagen.

Erholung nach der Episiotomie

Um das zu erleichtern Plage verursacht durch die Episiotomie k├Ânnen Sie:

  • Hei├če B├Ąder machen
  • Verwenden Sie einen Eisbeutel oder ein Mulltupfer mit gek├╝hlter Zaubernuss
  • Vermeiden Sie es, l├Ąngere Zeit zu sitzen oder zu stehen
  • Verwenden Sie nat├╝rliche Abf├╝hrmittel (wie Pflaumensaft, Obst und alkoholfreie Getr├Ąnke).
  • Wenn Sie sich beim Urinieren brennen, k├Ânnen Sie es unter dem Wasserstrahl des Bidets versuchen

Wann die k├Ârperliche Aktivit├Ąt wieder aufgenommen wird

F├╝r Frauen mit vaginale Teile ohne Komplikationen Eine moderate ├ťbung kann sofort nach der Lieferung beginnen. Wir empfehlen, mit einer leichten k├Ârperlichen Aktivit├Ąt zu beginnen:

  • gehen
  • schwimmen im pool
  • ├╝ben Sie Kegel-├ťbungen, um das Damm zu erziehen
  • Yoga

In den folgenden Monaten wird es m├Âglich sein, den gewohnten Sport fortzusetzen, wobei der Region besondere Aufmerksamkeit gewidmet wird abdominalinsbesondere bei Kaiserschnitt.

Wenn Sie Geschlechtsverkehr haben

Einige Gyn├Ąkologen empfehlen postpartalen Frauen, mindestens sechs Wochen (die klassischen 40 Tage, auch Wochenbett genannt) zu warten, bevor sie die sexuelle Aktivit├Ąt wieder aufnehmen, andere empfehlen stattdessen, dass neue M├╝tter beginnen, wenn sie sich dazu bereit f├╝hlen. In jedem Fall gibt es keine verbindliche Bestimmung, da jede Frau anders ist und viel von psychologischen Faktoren abh├Ąngt Erm├╝dung des Postpartums und von der Art der Geburt: Eine nat├╝rliche Geburt mit Episiotomie kann in den ersten Wochen einige Schwierigkeiten verursachen, da der Kaiserschnitt einige Punkte beinhaltet, die nach etwa zehn Tagen entfernt werden.

Wie man sich von einer Depression erholt

Es ist ganz normal, sich in den ersten Tagen nach der Geburt gereizt und melancholisch zu f├╝hlen: Es ist eine sehr h├Ąufige Stimmung, die durch pl├Âtzliche und pl├Âtzliche Hormonver├Ąnderungen unmittelbar nach der Geburt und M├╝digkeit verursacht wird das Leben der Mutter

Bei den meisten Frauen vergeht dieser Zustand der Melancholie und der Traurigkeit, sobald wir uns auf die neuen Rhythmen eingestellt haben, aber wenn er bestehen bleibt und chronisch wird, ist es sehr wichtig, um Hilfe zu bitten und mit einem Spezialisten zu sprechen.

Eine postpartale Depression betrifft etwa 20% der neuen M├╝tter auf mehr oder weniger ernsthafte Weise und sollte nicht untersch├Ątzt werden. Es ist wichtig:

  • Bitten Sie Ihren Partner um Hilfe und sprechen Sie mit ihm dar├╝ber.
  • um Hilfe und Unterst├╝tzung bitten, auch bei t├Ąglichen Aktivit├Ąten, Verwandten und Freunden;
  • Sprechen Sie mit einem Spezialisten.
  • Zeit f├╝r sich selbst widmen: Ein kurzer Spaziergang im Freien kann die Stimmung sehr positiv beeinflussen.
  • so viel wie m├Âglich ausruhen.
Symptome der postpartalen Depression

Umerziehung des Perineums

die Beckenboden-Rehabilitations├╝bungen Nach dem ├ľffnen sind sie sehr n├╝tzlich, um das Risiko des Auslaufens von Urin und sexueller Probleme zu verringern.

Kegel-├ťbungen sind sehr n├╝tzlich, um die Muskeln des Damms zu st├Ąrken: Sie sind einfach zu machen und wir k├Ânnen sie mehrmals am Tag wiederholen. Ein beispiel Halten Sie Ihre Pisse einige Sekunden lang an, indem Sie den die Harnr├Âhre umgebenden Muskel zusammenziehen und dann entspannen.

Was tun bei Diastasen?

die Diastasen es ist die Trennung der Musculus rectus abdominis, der Muskulatur in der rechten und der linken Faszie, die sich von der Mittellinie wegbewegt, die sich w├Ąhrend der Schwangerschaft und nach der Entbindung durch den Bauchraum bewegt. Was tun bei Diastasen? Bei den meisten Frauen schlie├čt sich diese Trennlinie zwischen den Muskeln spontan, in anderen F├Ąllen reicht es jedoch aus, einige einfache ├ťbungen auszuf├╝hren, die vom Frauenarzt empfohlen werden k├Ânnen.

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