Wie man eine ruhige und Zen-Geburt hat


Eine fast Zen Geburt ist der Wunsch aller zuk├╝nftigen M├╝tter. So k├Ânnen Sie im Unternehmen erfolgreich sein

In Diesem Artikel:

WIE EIN GUTES TEIL HABEN - Die Schwangerschaft ist eine lange Reise von neun Monaten, in der es wichtig ist, sich auf den Zeitpunkt der Geburt vorzubereiten, um den Schmerz besser bew├Ąltigen zu k├Ânnen und diese au├čergew├Âhnliche Erfahrung in vollen Z├╝gen zu genie├čen.
Hier sind einige Tipps f├╝r eine ruhige, nat├╝rliche und sehr Zen-Geburt.

W├Ąhrend der Schwangerschaft Sprechen Sie mit Ihrem Partner ├╝ber die ├ängste und Zweifel an der Geburt Ihrer W├╝nsche. Schreiben Sie zusammen einen Geburtsplan und nehmen Sie an dem vorbereiteten Kurs teil. erziehen Sie das Perineum, trainieren Sie es und massieren Sie es, um es so elastisch wie m├Âglich zu machen.

Beziehen Sie den Vater ein

Wie man eine ruhige und nat├╝rliche Geburt hat (17 Bilder) Willst du eine "Zen" Geburt? Hier sind einige n├╝tzliche Tipps

W├Ąhrend der Arbeit Es gibt viele Dinge, die getan werden k├Ânnen, um den Schmerz und alle Stadien, die zur Geburt f├╝hren, besser zu bew├Ąltigen.
Zum Beispiel k├Ânnen Sie singen, weil dadurch die Schmerzen gelindert werden k├Ânnen
Untersch├Ątzen Sie nicht die Wichtigkeit einer richtigen Atmung, die f├╝r Entspannung, Energieerhaltung und Sauerstoffversorgung des Babys unerl├Ąsslich ist.

Was ist Arbeit?

die Kissen Es ist nicht nur f├╝r das Stillen und f├╝r das Schlafen w├Ąhrend der Schwangerschaft, sondern auch w├Ąhrend der Wehen n├╝tzlich.

Stellen Sie Ihre Regeln auf und reduzieren Sie Stress: Vermeiden Sie all das stimulierend der Neokortex als zu starkes Licht (Sie k├Ânnen w├Ąhrend der Wehen ein schwaches Licht anfordern), das Gef├╝hl, beobachtet zu werden, den Monitor zu beobachten und den Partner als n├Ąchsten zu haben, wenn die Idee Unbehagen verursacht

Trainieren Sie das Perineum

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Video: Entspannen und Wohlf├╝hlen: Musik f├╝r die Schwangerschaft und Geburt (Mama und Kind)