Lebensmittel, die dem milchigen Schlag helfen


Eine der authentischsten freuden des lebens ist die geburt eines kindes. Zu den ersten handlungen einer mutter gegen├╝ber ihrem baby geh├Ârt das stillen. Eine geste, die an die notwendigkeit der ersten ern├Ąhrung erinnert,...

In Diesem Artikel:

Einf├╝hrung

Eine der authentischsten Freuden des Lebens ist die Geburt eines Kindes. Unter den ersten Aktionen eines Mutter zu Ihrem Baby finden wir das Stillen. Eine Geste, die an das erinnert brauchen die liefern erste Nahrung, Kolostrum, reich an Proteinen und Mineralsalze, gefolgt von der Milchreicher als Substanzen und Kasein. Diese Phase wird als Schlagsahne bezeichnet und muss oft durch stimuliert werden kleine Vorsichtsma├čnahmen, einschlie├člich des richtigen Essens. Es ist sehr wichtig, dass Mama in isst angemessener WegNach einer gesunden, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ern├Ąhrung, reich an Kalorien (letzteres muss um eins erh├Âht werden) guter Prozentsatz um das Wohl beider zu gew├Ąhrleisten). In den Schritten des folgende Anleitung lass uns gemeinsam herausfinden, was das ist ideale Lebensmittel konsumiert werden, die der Milch und dem Baby helfen.

Trinken Sie viel Fl├╝ssigkeit

W├Ąhrend der empfindlichen Phase des Milchwei├čes ist es sehr wichtig, zu trinken (bis zu drei Liter Wasser pro Tag) und Lebensmittel zu essen, die reich an Wasser und Mineralsalzen sind. Dies liegt daran, dass Milch, um sich zu reformieren, viel Fl├╝ssigkeit ben├Âtigt. In diesem Fall helfen sie viel, zus├Ątzlich zu Wasser, nat├╝rlichen Tees und S├Ąften, m├Âglicherweise etwas ges├╝├čt. Ein idealer Weg, um Fl├╝ssigkeiten aufzuf├╝llen, besteht darin, mehr Br├╝hen, Gem├╝se, Fleisch und Fisch zu sich zu nehmen. Sie sind feuchtigkeitsspendend und tragen zur Bildung von Milch bei, sie sind schmackhaft und w├╝rzig, nahrhaft und beruhigend.

Iss Obst und Gem├╝se

Andere n├╝tzliche Nahrungsmittel w├Ąhrend der Milchversorgung sind Obst und Gem├╝se. Obst ist reich an Vitaminen, unerl├Ąsslich f├╝r Mutter und Baby. Tats├Ąchlich haben Vitamine w├Ąhrend der Stillzeit die Aufgabe, K├Ârper und Geist zu st├Ąrken, das Immunsystem zu st├Ąrken und unangenehme Probleme aufgrund ihres Mangels zu vermeiden. Gem├╝se hat auch eine fundamentale Rolle: Es hat eine reinigende Wirkung sowohl auf den K├Ârper der Mutter als auch auf den Organismus des Babys, wodurch es dem Darm hilft, im Gleichgewicht zu bleiben und Verstopfung fernzuhalten. Letzteres k├Ânnte zu vielen Problemen f├╝hren und Stresssituationen w├Ąhrend der Milchbildung verursachen.

Eine abwechslungsreiche und gesunde Ern├Ąhrung haben

Im Allgemeinen ist es wichtig, ein wenig von allem zu nehmen, um sich nicht den Lebensmitteln zu berauben, die der K├Ârper braucht, um sich fit zu halten, und nur die als hypothetisch sch├Ądlich bezeichneten zu vermeiden. In der Tat helfen manche Lebensmittel nicht nur nicht bei der Milchversorgung, sondern schaffen auch Probleme f├╝r das Baby. Neben einer ausreichenden Ern├Ąhrung w├Ąre es sinnvoll, sich so ruhig wie m├Âglich auszuruhen.

Tipps

Einige Links, die f├╝r Sie n├╝tzlich sein k├Ânnen:

  • Was tun, wenn das Kind keine Milch trinkt?
  • Wie Milch zu f├Ârdern
  • Wie ist zu verstehen, ob Muttermilch ausreichend ist?
  • Wie kann man verstehen, wenn das Baby gut an der Brust isst?

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