Perineale Erziehung nach der Geburt: In Frankreich bietet der Staat es an


Zwanzig Sitzungen des Gesundheitsdienstes zur Aufkl├Ąrung des Perineums w├Ąhrend und nach der Schwangerschaft. Aber was ist das Perineum und warum ist es wichtig, es zu trainieren?

In Diesem Artikel:

Harnverlust, sexuelle Schwierigkeiten (READ) und andere kleine und gro├če St├Ârungen. Es 'was nach der Geburt passieren kann, weil die Perineum es ist ├╝berm├Ą├čig entspannt.
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In Italien wird wenig dar├╝ber geredet und die ├ärzte selbst haben M├╝he, schwangere Frauen bei der Schulung zu beraten Perineum w├Ąhrend und nach dem Schwangerschaft; stattdessen in Frankreich Das nationale Gesundheitssystem bietet schwangere Frauen an Rehabilitationsprogramm und Beckenbodentraining. Zwischen zehn und zwanzig Sitzungen von der Schwangerschaft an unter Anleitung von Experten zu lernen, wozu das Perineum dient und warum es so wichtig ist, es geschult zu halten.

Auf dem Weg zum perfekten Orgasmus

├ťbungen von Kegel: Vagina in Form in 10 Z├╝gen (11 Bilder) Wie man die ber├╝hmten ├ťbungen von Kegel anwendet, um die Vaginalmuskulatur und das Perineum im Hinblick auf die Geburt und danach zu st├Ąrken, aber auch um besseren Sex zu haben

Frankreich ist das einzige Land, das bietet kostenlos ein Perineal-Umerziehungskurs seit 1985!
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Aber was genau ist das? Perineum? Es ist ein Satz von Muskeln, B├Ąndern und sehr festen Membranen, die einen echten Boden bilden, da ein Netzwerk die Vagina, die Blase und das Rektum unterst├╝tzt.
W├Ąhrend der Schwangerschaft entspannt und entspannt sich das Perineum auf nat├╝rliche Weise. Dies kann zu einer Schwangerschaft nach der Schwangerschaft f├╝hren St├Ârung: Organe, weniger nachhaltig, neigen zur Entspannung, der Schlie├čmuskel ist weniger wirksam, es kommt zu Harnverlusten, vor allem w├Ąhrend der Anstrengungen.
Daher ist es sehr wichtig, einen Monat vor der Geburt und einige Monate sp├Ąter ├╝ber die Ausbildung und St├Ąrkung des Damms nachzudenken.

Muskeln der Vagina und Kegel-├ťbungen

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Wie Mit einfachem ├ťbungen jeden Tag zu tun (READ). Ziehen Sie zum Beispiel gleichzeitig die Muskeln um den After, die Vagina und die Harnr├Âhre zusammen, heben Sie sie nach oben an und versuchen Sie, die Kontraktion f├╝r f├╝nf Sekunden fest zu halten, und l├Âsen Sie dann die Muskeln.
Die ├ťbung muss nach 10 Sekunden wiederholt werden und kann mehrmals t├Ąglich wiederholt werden.
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