Ist der Bauch nach der Geburt wieder da?


Unter den vielen Fragen, die wir h├Ąufig in unserem Forum lesen, gibt es eine Frage, die sich h├Ąufig wiederholt und die den Bauch nach der Geburt betrifft: "Wirst du nach der Geburt wie zuvor wiederkommen?"

In Diesem Artikel:

Postpartaler Bauch

Wird der Bauch nach der Lieferung wie zuvor zur├╝ckkehren? Es ist sicher eine der h├Ąufigsten Fragen bei neuen M├╝ttern an den ersten Tagen nach der Geburt. In vielen sind sie ├╝berraschend und ein wenig neidisch, als sie sehen, dass einige neue M├╝tter nach einigen Wochen die Form der Vergangenheit wiedererlangt haben, w├Ąhrend sie sich noch im sechsten Schwangerschaftsmonat f├╝hlen. Wovon h├Ąngt dieser Unterschied ab?

Weicher Bauch nach der Geburt, was zu tun ist

Beginnen wir zun├Ąchst mit der Betonung, dass der K├Ârper braucht Zeit zu den Schwangerschaftsformen zur├╝ckkehren. W├Ąhrend dieser Zeit schwoll der Bauch an wie ein "Ball"um einen F├Âtus aufzunehmen, der sich in den 9 Monaten der Schwangerschaft entwickelt hat. Aber nach der Geburt braucht der Bauch eine Weile, um sich zu entleeren, er wird auch weicher, schlaff, taub und fast" fremd "f├╝r Ihren K├Ârper. Alles normal! Nach dem maximalen Dehnen leert sich der Bauch pl├Âtzlich und das Gewebe muss ersetzt werden, ebenso wie die Muskelstruktur, die es gest├╝tzt hat.

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Es kann n├╝tzlich sein:

  • warten und haben Geduld der Geb├Ąrmutter, der Haut und den Geweben, aber auch dem gesamten Organismus, der von der Schwangerschaft hart versucht wurde, Zeit zu geben, um Tonus und Form wiederherzustellen;
  • Massage der bauch mit einem Anti-Dehnungsstreifen-CremeIn den folgenden Monaten sollte auch der w├Ąhrend der Schwangerschaft verwendete Strich aufgetragen werden, um die Elastizit├Ąt der Haut wiederherzustellen, die lange gedehnt wurde.
  • viel trinken Wasser ├╝bersch├╝ssige Fl├╝ssigkeiten aussto├čen;
  • einen Zyklus von programmieren Lymphdrainage-Massagen f├╝r den unteren Teil des K├Ârpers, vom Unterleib bis zu den F├╝├čen, um die Durchblutung zu verbessern und den Magen wieder in Form zu bringen.

Bauch nach nat├╝rlicher Geburt

Nach der Geburt Die Hormone beginnen sich zu bewegen und der Bauch beginnt abzunehmen. Es dauert mindestens 4 Wochen, bis Ihre Geb├Ąrmutter ihre urspr├╝ngliche Form wieder erreicht. Wie Frau Rossana Sarli, Gyn├Ąkologin an der Universit├Ąt von Genua, erkl├Ąrt, ob sie in den letzten Schwangerschaftswochen schon fast ein Pfund wiegt nach sieben Tagen nach der Geburt ist das Uterusgewebe um 50% reduziert, kehren Sie dann in sechs Wochen wieder auf die gleiche Gr├Â├če wie vor der Schwangerschaft zur├╝ck und wiegen etwa 100 Gramm. Auch die, die gerufen werden "Geb├Ąrmutter bei├čt", Vor allem nach der zweiten Geburt sind sie von grundlegender Bedeutung: Es handelt sich um Kontraktionen des Uterus, die in der Fr├╝hzeit auftreten und die genau dazu benutzt werden, den Uterus wieder in seine urspr├╝nglichen Formen zu bringen.

Alle Zellen in Ihrem K├Ârper erh├Âhtes Volumen Sie setzen Fl├╝ssigkeiten frei in Form von Urin, Vaginalsekret und Transpiration. Wie f├╝r die Fett Wenn es sich ansammelt, um das Baby zu f├╝ttern, wird es verbrannt, besonders wenn es gestillt wird und Sie Zeit haben, Sport zu treiben. Aber selbst in diesen F├Ąllen m├╝ssen wir einige Wochen warten, um die Ergebnisse zu sehen. Und ob Sie es nach der Geburt bemerken werden eine dunkle Linie am Bauch Machen Sie sich keine Sorgen, es ist eine normale Reaktion aufgrund der Pigmentierung der Haut, die auftritt, wenn sich die Bauchmuskeln entspannen und sich leicht trennen, um den F├Âtus wachsen zu lassen. Diese Linie verschwindet einige Wochen nach der Geburt.

Wie viel und wie der Bauch w├Ąhrend der Schwangerschaft w├Ąchst

Bauch nach Kaiserschnitt

Wir sind versucht zu glauben, dass nach einer caesarean es wird viel l├Ąnger dauern, um wieder in form zu kommen, weil ich Bauchmuskeln Sie wurden durch die Intervention besch├Ądigt. In Wirklichkeit ist das Schaden ist weniger als das, was geglaubt wird: das Wichtigste ist, nicht in Eile zu sein warte ein paar Monate um eine ordnungsgem├Ą├če Gewebeheilung sicherzustellen Nach einigen Wochen k├Ânnen Sie mit einigen beginnen ├ťbung auf die Bauchmuskeln. Ideal ist es, sich dem Pool anzuschlie├čen und zu schwimmen oder einen Kurs zu belegen Wassergymnastik: Aktivit├Ąten, die die Wahrnehmung von Gewicht erleichtern, machen uns leichter und schmelzen die Gelenke, w├Ąhrend wir gezielt trainieren.

Pancera nach Geburt

Die Pancera ist eine H├╝lle das strafft sich bis zur Bauchmuskulatur und dem Unterbauch und wird allen Frauen empfohlen, die dies haben Geburt mit einem Kaiserschnitt und auch an diejenigen, die nat├╝rliche Lieferung gemacht haben. Im Fall von caesarean Die Pancera dient zweifellos dazu, in den ersten Tagen nach der Geburt weniger Schmerzen zu empfinden und sich besser zu bewegen. Im Allgemeinen ist es n├╝tzlich, die Muskel-Sehnen-B├Ąnder des Bauchbereichs wiederherzustellen, aber auch, um eine korrekte Haltung und die Wirbels├Ąule aufrechtzuerhalten.

Die Geb├Ąrmutter nach Kaiserschnitt

Bei der nat├╝rlichen Geburt werden die Kontraktionen, die in der letzten Phase der Arbeit und Entbindung auftreten, genannt Nachgeburtwerden verwendet, um das auszutreiben Plazenta. Bei der Geburt caesareanIn den Tagen nach dem Kaiserschnitt wird es den Frauen verschriebenOxytocin synthetisch, das Hormon, das die Kontraktionen verursacht und das dazu dient, den Uterus so zusammenzuziehen, dass Blut und Reststoffe ausgeschieden werden und der Uterus langsam die Gr├Â├če erreicht, die er vor der Schwangerschaft hatte.

Tipps, wie Sie Ihren Bauch wieder herstellen k├Ânnen

Aber trotz dieser Informationen wird Ihre Frage sicherlich immer dieselbe sein: "Warum haben einige Frauen erst nach wenigen Wochen ihre Fitness wiedererlangt, und Monate waren f├╝r mich n├╝tzlich?"

Dies h├Ąngt von mehreren Faktoren ab:

  1. von der Form des K├Ârpers vor der Schwangerschaft kann das anders sein, und in manchen F├Ąllen gibt es diejenigen, denen es schwer f├Ąllt, ihre Silhouette wiederzuerlangen.
  2. Wie viele Pfund haben Sie w├Ąhrend der Schwangerschaft genommen?
  3. wenn Sie regelm├Ą├čig k├Ârperliche Aktivit├Ąt aus├╝ben
  4. durch einen Faktor, den Sie nicht kontrollieren k├Ânnen: i Gene

wahrscheinlich Es wird leichter sein, Gewicht zu verlieren, wenn:

  1. Sie haben weniger als 13 kg eingenommen und Sie haben regelm├Ą├čig einen Sport w├Ąhrend der Schwangerschaft ausge├╝bt
  2. wenn Stillen
  3. wenn es die erste Geburt ist

Sie k├Ânnen sp├Ąter einige ├ťbungen mit den Bauchmuskeln machen einen Monat nach der Geburt und vor allem WanderungenMachen Sie jeden Tag regelm├Ą├čige Spazierg├Ąnge mit Ihrem Kind: 30 Minuten zu Fu├č pro Tag helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihren Stoffwechsel neu zu starten.

Vergiss das auf keinen Fall im Allgemeinen werden sie mindestens 6 Monate verbringen, Nach der Geburt, um Ihr Gewicht der Vergangenheit wiederzugewinnen.

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