7 Tipps zur Bek├Ąmpfung von Stress w├Ąhrend der Schwangerschaft


Gestresst und ├Ąngstlich? Hier sind sieben Mantras, die Sie am besten w├Ąhrend der Schwangerschaft wiederholen k├Ânnen

In Diesem Artikel:

Beratung gegen Stress in der Schwangerschaft

Der Ansturm auf den Kauf des Windelvorrates, die Vorbereitung des Schlafzimmers, die Organisation der K├╝che (vielleicht bereitet man Dutzende von Gerichten vor, die gefroren werden und einsatzbereit sind).
in letzte wochen der schwangerschaft Die Verpflichtungen folgen aufeinander und die Anspannung in Richtung Geburt wird sp├╝rbar. Die am weitesten verbreitete Angst ist die von nicht in der Lage zu leben, f├╝r die Geburt zu leiden, nicht in der Lage zu sein, sich richtig um das Kind zu k├╝mmern.
Und dann, hier sind acht "Mantra", die sich gut wiederholen lassen, wenn Sie an den Zweifeln zweifeln, wenn Sie es nicht machen, und Schwangerschaftsstress.

Schwangerschaft, 20 Dinge, die Sie besser kennen sollten
  • Ich bin alles, ich bin perfekt, ich bin stark

Ein perfektes Mantra f├╝r jede Frau: Denken Sie daran, dass der K├Ârper die epochale Aufgabe der Schwangerschaft und der Geburt ├╝bernehmen sollte.

  • Jeder Tag bringt uns der Geburt n├Ąher

Wenn Sie sich so f├╝hlen, als w├Ąren Sie schon immer schwanger, ist dies der perfekte Moment, um zu sagen, dass jeder Tag, der vergeht, ein Tag ist, der uns dem Moment n├Ąher bringt, an dem Sie das Baby umarmen k├Ânnen

  • Mein Bauch ist ein Beispiel f├╝r Sch├Ânheit!

Manchmal f├╝hlt es sich wirklich besonders an, an anderen Tagen f├╝hlt es sich schwer, unbeholfen, riesig an. Die Wahrheit ist, dein Bauch ist sch├Ân!

  • Einatmen: Frieden. Ausatmen: Freude.

Schlie├čen Sie die Augen und atmen Sie tief durch die Nase. Wenn Sie einatmen, stellen Sie sich vor, Sie treten in Frieden ein. Atmen Sie das Wort Freude aus, w├Ąhrend Sie aus Ihrem Mund ausatmen. Und l├Ąchle. Diese Entspannungs├╝bung verbessert die Stimmung.

Bleib bei den Menschen, die du liebst

Schwangerschaft: 10 Tipps, um es gut zu leben (11 Bilder) Gyn├Ąkologen geben zehn n├╝tzliche Tipps, um die Schwangerschaft gut leben zu k├Ânnen

  • Wir werden tun, was getan werden kann

├ťbersetzung: Ich werde mein Bestes geben. Es spielt keine Rolle, ob nicht alle Schrankschubladen perfekt sauber und ordentlich sind oder das Haus nicht wirklich in voller Pracht steht.

  • Ich schmecke die Zeit der Schwangerschaft

Sp├╝ren Sie, wie sich das Baby in Ihnen bewegt, schauen Sie auf Ihren wundervollen K├Ârper, der ein neues Leben begr├╝├čt. Die Schwangerschaft ist ein Zustand der Gnade, der nur neun Monate dauert. Genie├če jeden Moment!

  • Wie sch├Ân, Mutter zu werden

Manchmal wird der Gedanke durch Stress und Angst, es nicht zu schaffen, festgefahren. Aber in Wirklichkeit ist es ein wundersch├Âner Moment: Sie werden bald Mutter und das ist fantastisch

Video: Schwanger - Was nun? Was tun bei Stress in der Schwangerschaft?