10 Tipps, um Kinder zum Schlafen zu bewegen


Es ist sp├Ąt, aber das Kind m├Âchte nicht wissen, ob es schlafen geht. Hier sind zehn Wege, um im Unternehmen erfolgreich zu sein

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Es ist sp├Ąt, Mama und Papa sind m├╝de und m├Âchten vielleicht mindestens eine halbe Stunde Fernsehen auf dem Sofa genie├čen. Das Kind m├Âchte nicht wissen, wann es schlafen geht, auch wenn es m├╝de ist und kaprizi├Âs wird.
Schlaf ist jedoch f├╝r Kinder wichtig: Ein Mangel daran kann die Stimmung beeinflussen, die Reizbarkeit w├Ąhrend des Tages erh├Âhen und die Schul- und Sportleistung beeintr├Ąchtigen.
Kinder davon zu ├╝berzeugen, f├╝r viele Familien zu Bett zu gehen, ist eine der gr├Â├čten t├Ąglichen Herausforderungen (READ).
Hier sind zehn Tipps, um im Unternehmen erfolgreich zu sein.
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1) Stellen Sie sicher, dass die Zeit richtig ist. Eltern sagen oft, dass das Kind nicht m├╝de erscheint und versuchen daher nicht einmal, es ins Bett zu bringen. In der Realit├Ąt ist es falsch: Wenn das Baby sehr m├╝de ist, produziert sein K├Ârper ein Hormon Cortisol das betont und bewegt das Kind. Wenn zuviel Cortisol im K├Ârper zirkuliert, kann die Person nicht einschlafen und ist in der Nacht leichter aufzuwachen. Das Ideal w├Ąre, den Moment der Geburt Christi allm├Ąhlich, 30 Minuten pro Tag, vorauszusehen
2) Behalte den gleichen Zeitplan f├╝r den Schlaf. Es ist wichtig, konsequent zu sein und dieselben Gewohnheiten beizubehalten (READ). Das bedeutet, dass Sie auch im Sommer, wenn die Tage l├Ąnger sind, und sogar am Wochenende, immer zur selben Zeit schlafen m├╝ssen
3) Helfen Sie dem Kind, sich zu entspannen. Sogar Kinder, wie Erwachsene, m├╝ssen am Abend das Tempo verlangsamen, um den t├Ąglichen Stress loszuwerden und sich zu entspannen. Dies bedeutet, dass alle aktiven und bewegten Spiele mindestens eine halbe Stunde vor dem Einschlafen verboten sind
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4) Legen Sie eine Routine fest. Kinder sind gew├Âhnliche Themen schlechthin, die Routine muss vorhersehbar und bekannt sein: Abendessen, Duschen, Goodnight-Buch (READ). Wenn das Kind etwas ├Ąlter ist, beginnt es mit dieser Reihe von Aktivit├Ąten, wenn es sich m├╝de f├╝hlt
5) Alternativen anbieten. "Wollen Sie roten oder gr├╝nen Schlafanzug?" "M├Âchten Sie eine oder zwei Geschichten lesen?", "M├Âchten Sie zwei oder f├╝nf K├╝sse?"
6) Grenzen setzen. Die Kinder fragen sowohl nach Sonne als auch nach Mond, aber wenn sie beides bekommen, bleiben sie verwirrt und vertrieben. In Wirklichkeit m├╝ssen sie sich zufrieden f├╝hlen und die Eltern haben die Situation in der Hand. Denn f├╝r sie ist es wichtig zu wissen, dass Mama und Papa wissen, was f├╝r sie gut ist. Es ist also gut, sich kompetent zu zeigen und nicht alles dem Zufall zu ├╝berlassen
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7) Bieten Sie ein ├ťbergangsobjekt an. Der Schlafenszeitpunkt ist immer ein schwieriger Moment, weil man sich von Zuneigungen, Spielen und Bewusstsein unterscheidet und man allein bleibt. Es kann unheimlich sein (READ). Daher ist es gut, mit dem Kind ein Objekt zu w├Ąhlen (es kann ein Pl├╝schspielzeug sein), das an allen Aktivit├Ąten teilnimmt, die dem Schlaf vorangehen und zusammen mit dem Kind schlafen
8) Schaffen Sie eine angenehme Umgebung. Halten Sie alle Ablenkungen aus dem Schlafzimmer. Also keine Videospiele, Computer oder Fernseher im Raum. Insbesondere wenn das Kind ├Ąlter wird, sind Gegenst├Ąnde und Ablenkungen schwer zu kontrollieren, sobald die Zimmert├╝r geschlossen ist

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9) Bringen Sie Ihren Kindern bei, alleine einzuschlafen. Es ist eine anspruchsvolle, aber sehr wichtige Arbeit, und die meisten Schlafprobleme h├Ąngen mit der Unf├Ąhigkeit des Kindes zusammen, einzuschlafen und alleine wieder einzuschlafen, falls es nachts aufwachen sollte.
10) Seien Sie konsequent. Wenn es ein Problem mit dem Schlaf gibt, geraten die Eltern in Panik und versuchen es auf viele Arten, indem sie sich Tag f├╝r Tag mit dem anderen ├Ąndern, ohne zu warten, ob eine L├Âsung funktioniert. Dies f├╝hrt zu Verwirrung und Stress beim Kind und l├Âst einen Teufelskreis aus, der das Problem verschlimmert.

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